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PRECONVENCIONES DE 4 HORAS
CONVENCIÓN SÁBADO
PLANETA EP'S
PLANETA FITNESS FUSION
PLANETA BODY MIND BIENESTAR
PLANETA BODY MIND
PLANETA PILATES MAT
PLANETA PILATES MÁQUINAS
PLANETA EDUCACIONAL
PLANETA MOVE
PLANETA EXPRÉS
CONVENCIÓN DOMINGO
PLANETA EP'S
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PLANETA SPECIAL
PLANETA BODY MIND BIENESTAR
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PLANETA EDUCACIONAL
PLANETA INDOOR
PLANETA EXPRÉS
¡No te pierdas nuestros seminarios exclusivos!
El viernes 16 de septiembre, te ofrecemos en exclusiva los seminarios de especialización de 4 y 6 horas, para que puedas ampliar los conocimientos o iniciarte en la disciplina que más te interesen, con los mejores profesionales, tanto nacionales como internacionales, y con la información más actual e innovadora del momento. ¡Por que sabemos que tu proyección profesional es importante y es nuestro objetivo!P200 - ENTRENAMIENTO DEL EJERCICIO METABÓLICO - Especial pérdida de peso.
Bárbara Torri - ITA. Viernes de 10.00 a 14.00 h. y de 15.00 a 18.00 h. Programa innovador de condicionamiento muscular en grupo con base musical. Aprende las nociones teóricas y su evolución en los apartados de técnica y entrenamiento. El programa tiene 6 diferentes vertientes, aunque este seminario se centrará en la pérdida de peso con sus objetivos y resultados. Teoría, principios del entrenamiento, fisiología, ejercicios y práctica de Total Body, GAP, Entrenamiento Funcional y muchas disciplinas más.P201 - EVALUACIÓN POSTURAL Y MUSCULAR - Especial Entrenamiento Personal.
Boris Bazzani - ITA. Viernes de 10.00 a 14.00 h. y de 15.00 a 18.00 h. La gimnasia postural está compuesta por una serie de ejercicios que restablecen el equilibrio muscular. Sentarse mal, caminar mal, o mantener una postura incorrecta crean una alteración de nuestro sistema muscular y fascial. La gimnasia postural nos ayuda a recuperar la buena posición de nuestro cuerpo y nos reeduca para conseguir una técnica correcta en gestos cotidianos mejorando nuestra calidad de vida. En este curso lo pondrás en práctica de una forma mucho más específica como sucede en los entrenamientos personales, identificando posibles patologías y encontrando correcciones prácticas.P100 - STOTT PILATES® - Intermediate Reformer.
Kim Kraushar - USA. Viernes de 10.00 a 14.00 h. y de 15.00 a 18.00 h. El Pilates Reformer es una de las herramientas más utilizadas por los entrenadores como por instructores de colectivas. En este curso serás capaz de seleccionar ejercicios, combinar movimientos, mejorar la respiración y mejorar tu repertorio de ejercicios para mejorar tu postura y alineación. Aprovecha para observar la técnica y aprender como estructurar el desarrollo y proceso de tus clientes. Descubre los beneficios del entrenamiento en el Reformer, desarrollando la estabilidad del núcleo y mejorando la conexión cuerpo-mente.P202 - ANATOMÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
Héctor García - ESP. Viernes de 10.00 a 14.00 h. La nueva ciencia del estudio anatómico está cambiando. Hoy en día es importante conocer la mecánica articular, al igual que su contribución en el contexto global de la cadena cinética. Adquiere una visión global del funcionamiento de nuestro cuerpo y aprende de una forma interactiva y práctica todos los más recientes avances en anatomía adaptados al entrenamiento personal.P203 - MÉTODO MELT® DOLORES CRÓNICOS - Estabilidad de la Pelvis.
Sue Hitzmann - USA. Viernes de 15.00 a 19.00 h. Muchas personas quieren perder peso, aumentar la fuerza, y mejorar su salud mediante el ejercicio, pero no pueden por el dolor crónico. A pesar de los avances en la tecnología médica, no hay soluciones reales médicas para el dolor crónico. Para eliminar el dolor - y mantenerse al margen del mismo – debemos tratar la conciencia y conocer qué es lo que causa el dolor crónico. Aprende las pre-señales del cuerpo para evitar el dolor y encuentra la manera de tratar la causa del dolor antes de tratar los síntomas. MELT (Técnica Miofascial de Duración Energética) es un simple auto-método de tratamiento que trata directamente el tejido conectivo del cuerpo usando material simple como los foam rollers y las pelotas pequeñas. Este novedoso programa rehidrata rápidamente el tejido conjuntivo, por lo que es más eficaz, y permite que el cuerpo libere el estrés y la tensión por mayor tiempo. Restablece la hidratación del tejido conectivo y reequilibra el sistema nervioso. MELT ayuda a prevenir y curar los dolores más comunes, los malestares y los síntomas crónicos. Una vez que el cuerpo es capaz de trabajar con mayor eficacia y sin dolor, un mundo del fitness se abre lleno de oportunidades y bienestar con múltiples ejercicios para aumentar la fuerza y el rendimiento. Esta es una herramienta que todo profesional del fitness necesita.P301 - ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD.
Eve Fleck - USA. Viernes de 15.00 a 19.00 h. En este seminario te ofrecemos la posibilidad de conocer nuevas herramientas para realizar nuevas sesiones cardiovasculares de alta intensidad. Aprende nuevos ejercicios con y sin material para innovar tus clases, además conoce diferentes formatos de entrenamiento de alto gasto calórico. Eve es una de las presenters mejor valoradas en entrenamientos cardio en la IDEA Convention.P204 - FLUID MOTION® - Programa precoreografiado de Pilates, Yoga y Dance.
PJ O'Clair - USA. Viernes de 15.00 a 19.00 h. PJ O’ Clair nos trae en exclusiva y novedad mundial su nuevo programa precoreografiado de Pilates, Yoga y Dance. Este seminario te ofrecerá nuevos conceptos y ejercicios de las disciplinas y modalidades que atraen a socios que se quieren mantener en forma, tanto física como psíquicamente.
Te ofrecemos todas las herramientas y fuentes para poder ofrecer a tus clientes de Pilates una nueva opción de trabajo. Descubre los cimientos y las fórmulas para instruir una sesión de Fluid Motion®.P300 - ¿PERSONAL O FUNCIONAL? - Curso avanzado de Entrenador Funcional.
Brett Klika- USA. Viernes de 10.00 a 14.00 h. Aprende como realizar ejercicios adaptados a tus clientes y conoce las herramientas y métodos de trabajo para maximizar resultados. Descubre un sistema que te ayudará a conseguir estrategias de programación efectivas. Si te tomas en serio tu carrera, no te puedes perder este seminario. Brett es una referencia en la IDEA Convention por su trayectoria en entrenamientos grupales específicos.P302 - PÜRMOTION - Entrenamiento en Suspensión.
Jorge Bonet – PRI. Viernes 15.00 a 19.00 h. La evolución del entrenamiento en suspensión deja atrás el TRX® para dar paso al AIRFITPRO®. La habilidad del cuerpo para rotar y estabilizarse es el factor que constituye los fundamentos de mejora de la fuerza y la potencia de este entrenamiento funcional. Te presentamos el primer entrenamiento planteado para que el cuerpo gire, rote y realice ejercicios unilaterales. Aprende y practica ejercicios de flexibilidad, fuerza, estabilidad y movilidad. Si eres un profesional del entrenamiento en suspensión, este curso es un sí o sí, verás el por que.P101 - STOTT PILATES® - Mat Plus.
Beatriz R. Wyser – SWE. Viernes de 10.00 a 14.00 h. Este seminario interactivo demuestra lo simple que puede ser expandir opciones y herramientas en cualquier clase de mat. Aprende a seleccionar ejercicios de STOTT PILATES® incorporando accesorios como el Aro Fitness o la Flex Band. Aprende consejos para la aplicación de ejercicios y modificaciones específicas para las diferentes tipologías, niveles de fitness y necesidades especiales de una forma segura y efectiva.Aerobic & Fitness se reserva el derecho de modificar o sustituir cualquier preconvención y/o presenter por causas extraordinarias y ajenas a la organización.
¡Aprende sin dejar de divertirte!
El sábado 17 de julio presentamos un programa con 34 sesiones teórico-prácticas de 90 minutos de duración, 5 de ellas totalmente teóricas. 9 sesiones prácticas en el PLANETA MOVE de 60 minutos de duración y 17 sesiones EXPRES que te mostrarán en 30 minutos lo último en el mundo del fitness. Para terminar con este intenso sábado con la FIESTA ANIVERSARIO 20 AÑOS DE AEROBIC & FITNESS.PLANETA EP's
Sesiones Entrenamiento Personal de 90 minutos.C600 - BOOT BODYWEIGHT CAMP - Entrenamiento Boot Calisténico.
Brrett Klika– USA. Sábado de 08.30 a 10.00 h. ¡No necesitas material! Rompe los esquemas tradicionales de los Clubs de Fitness y aprende más de 30 ejercicios para quemar grasa y ponerte más fuerte usando el mejor equipamiento del mundo, tu propio cuerpo. Estrategias para crear una sesión dinámica, con ejercicios divertidos y adaptados a todos los niveles y edades. Te demostraremos como puedes trabajar sudando y retándote a ti mismo en ¡cuerpo y mente!C601 - SHORT CIRCUITS - Circuitos cortos.
Eve Fleck – USA. Sábado de 10.30 a 12.00 h. “Short Circuits” es una sesión compuesta por simples combinaciones de ejercicios para trabajo de tren inferior, tren superior y cardio. Cada circuito es independiente e incluye de 3 a 5 ejercicios retando a nuestro cuerpo de una forma simple pero intensa. La sesión se completa con 5 entrenamientos completos sin necesidad de material. Estructura de la sesión: Calentamiento + Circuitos #1, #2, #3, #4, #4-piramidal, #5 + estiramientos.C602 - ENTRENAMIENO FUNCIONAL - Después de los 50.
Brett Klika – USA. Sábado de 12.30 a 14.00 h. Los participantes en edad de oro están revolucionando los entrenadores personales para mejorar su nivel atlético y poder mantener, recuperar y mejorar las capacidades básicas y motrices. Juegos, pasión y beneficios, la fórmula perfecta para los programas de participantes de la tercera edad. Tópicos: Creación de una misión y una visión. Creando un producto de calidad: estructura, técnica,…, y la forma perfecta para vender el producto y que sea exitoso.C603 - URBAN CROSS TRAINING- Entrenamiento Funcional Urbano Extremo.
M. López y A. Carrascal– ESP. Sábado de 14.30 a 16.00 h. Cross Training es el programa de fuerza y condicionamiento físico que utilizan policías, militares, competidores de artes marciales y gimnasia, deportistas,…. Un entrenamiento funcional donde cada participante puede adaptar el esfuerzo e intensidad a su condición física y aumentar la carga según vaya mejorando su nivel de fitness a través de ejercicios que provienen de múltiples deportes y especialidades. Un entrenamiento funcional adaptado a nuestro entorno urbano con material trasgresor: Dynamax®, ruedas de tractor, kettlebells,…C604 - ¡STOP, WATCH AND GO! - ¡Para, mira y vete!.
Eve Fleck– USA. Sábado de 16.30 a 18.00 h. El “stopwatch” es una de las más novedosas herramientas para añadir interés en tus sesiones, además de intensificar el entrenamiento realizado. Un trabajo rápido con opciones de carga donde se explorarán diferentes caminos para estructurar las sesiones, divirtiéndote al máximo y consiguiendo sudar más que en otros entrenamientos. Cardio y fuerza estarán presentes. ¡Un entrenamiento caliente venido de la World Fitness IDEA 2011!C605 - COMPLETE SPORTS PERFORMANCE - Entrenamiento Deportivo Completo.
Jorge Bonet – PRI. Sábado de 8.30 a 10.00 h. PÜRMOTION® es uno de los productos estrellas de los últimos años. La estación FTS® te propone diferentes tipos de entrenamiento; funcional, de suspensión, peso libre,... Una forma divertida y amena para tus sesiones de entrenamientos de grupos reducidos y entrenamientos personales. Ven, conoce y amplía tus conocimientos sobre el Renegade®, el AirFit Pro®, el Vector Trax®,… Una sesión que podrás adaptar a tus entrenamientos funcionales.C606 - AERIAL FITNESS PROGRAM- Entrenamiento en Suspensión Tren Inferior y Core.
Jorge Bonet – PRI. Sábado de 18.30 a 20.00 h. Te presentamos la revolución del entrenamiento en suspensión. Si te gustaba el entrenamiento en suspensión, ven y conoce el AirFit Pro®, el accesorio que ha dejado obsoleto a todos los otros programas y equipamiento de suspensión. Aprende ejercicios de tren inferior y core con la tecnología patentada como el primer producto que permite rotar y girar en suspensión, y especialmente diseñados para colocar los pies en suspensión de una forma cómoda y sencilla. No te pierdas el Cyclone®, la novedad en los entrenamientos de suspensión está servida.
PLANETA FITNESS FUSSION
Sesiones de Estilos Fusionados de 90 minutos.C200 - BOSU THE GLIDING UP- Entrenamiento por deslizamiento con Gliding® y BOSU®.
Jordi Pallarès – ESP. Sábado de 8.30 a 10.00 h. Llega el original workshop de Gliding® con soporte musical, dónde se trabajan ejercicios de forma divertida y segura encima del elemento inestable más famoso del mundo, el BOSU®. Renueva tus clases y pásatelo genial con estos dos elementos únicos trabajando el equilibrio, la fuerza y la inestabilidad. Mindy Milrea es la creadora de estos fabulosos discos deslizantes que ahora se han puesto tan de moda junto al material más utilizado a nivel mundial, el BOSU®.C201 - FIT TRAMP - Entrenamiento coreografiado de Trampolín elástico.
C. Saraiva y K. Texeira – BRA. Sábado de 10.30 a 12.00 h. ¿Quieres entrenar como los astronautas? Conoce y amplia tus conocimientos del entrenamiento por rebote sobre superficie elástica. Un trabajo cardiovascular avalado y utilizado por la NASA y sus astronautas. Una sesión cardiovascular, sin impacto, de media-alta intensidad que te hará cambiar el concepto de actividad dirigida que tenías hasta ahora. Tópicos: Calentamiento en el suelo y encima de la cama elástica, trabajo de cardio, potencia, resistencia y fuerza con 1 y 2 apoyos, tonificación, cool down y estiramientos. ¿Listo para el reto NASA?C202 - FITNESS BALL TAC - Condicionamiento Atlético Total con la Fitness Ball.
Dani González – ESP. Sábado de 12.30 a 14.00 h. El uso de la Fitness Ball se incrementa cada vez más, sobre todo en programas de entrenamiento, prevención y rehabilitación de las lesiones deportiva. Actúa más allá de la coordinación neuromuscular y sobre la estabilidad postural, también lo hace sobre la fuerza muscular y la estabilidad del Núcleo. Aprende a realizar sesiones colectivas con la utilización de este producto para mejorar la condición física a través de un entrenamiento atlético adaptado a los diferentes sectores de población. Tópicos: Calentamiento, práctica tren inferior, tren superior y core, estructuración de la sesión, progresiones y regresiones, cool down y estiramientos.
C203 - ENTRENAMIENTO DEL EJERCICIO METABÓLICO - Especial MET: Tren inferior.
Barbara Torri – ITA. Sábado de 14.30 a 16.00 h. MET®, Metabolic Exercise Training se centra en el trabajo metabólico de las extremidades inferiores (glúteos y piernas) donde se debe respetar ciertas reglas básicas de la biomecánica y fisiología. En este taller descubrirás los secretos para conseguir los máximos resultados con el mínimo esfuerzo. Una sesión exclusiva de FBI®, la escuela oficial de Boris Bazzani. Tópicos: Introducción, principios fisiológicos del entrenamiento, estructura de la sesión, programación, intensidad, cool down y estiramientos.C204 - ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELLS PARA LA MUJER - Especial Celulitis.
Guido Bruscia – ITA. Sábado de 16.30 a 18.00 h. Una teoría rápida sobre el entreno con kettlebell; práctica de los ejercicios básicos (swing y variaciones, extensiones y variaciones; por encima de la cabeza en sentadilla; molino...). Los "secretos" de la pérdida de grasa; las diferentes formas para eliminar la grasa eficazmente en poco tiempo. Práctica de cada ejercicio. Crea y practica con diferentes circuitos quema-grasas. Tópicos: Calentamiento sin Kettlebell, calentamiento con Kettlebell, práctica de ejercicios, estructura de sesión especial celulitis, práctica de circuitos, cool down y estiramientos.C800 - P20 PLANETA REMEMBER - Sesión Especial.
Carmen Díaz y Cia. – ESP. Sábado de 18.30 a 20.00 h. ¡La sesión que estabais esperando desde hace tanto tiempo! Carmen Díaz vuelve por un día a los escenarios junto a todos los compañeros de los años 90 para regresar al pasado de los tiempos de Oro del Aeróbic. Una sesión cardiovascular de free style para animar a todo el mundo antes de la FIESTA PLANETA. Es una sesión obligatoria para todos los fans del Aeróbic y Fitness. Si quieres saber lo que es el aeróbic de verdad, no lo dudes, ven y disfruta de una sesión que no se repetirá en mucho tiempo.
PLANETA BODY MIND
Sesiones Salud y bienestarde 90 minutos.C302 - MÉTODO MELT® - Get MELTed.
Sue Hitzmann. – USA. Sábado de 8.30 a 10.00 h. MELT® es el primer trabajo corporal sin ayuda de las manos. Este tratamiento revela el camino hacia una vida sin dolores: un sistema nervioso equilibrado y un tejido conectivo perfecto (Sistema Neurofascial). Aprende como utilizar el sistema 4R lejos de las técnicas de relajación miofascial y como mejorar tu calidad de vida de las manos de su creadora Sue Hitzmann y su “hands-on methods of therapy”. Aprende cómo acceder a tu sistema neurofascial para evitar y prevenir lesiones.C303 - DEL MÉTODO MÉZIÈRES AL ESTIRAMIENTO GLOBAL DEL SIGLO XX.
Bárbara Torris. – ITA. Sábado de 10.30 a 12.00 h. Una gran novedad de las manos de la escuela FBI® de Boris Bazzani y Bárbara Torri. Ven y practica una sesión del Método Mézières fusionado con el Global Stretching. Aprende las técnicas reflejas, respiratorias y modelos que favorecen la desaparición de tensiones. Estira descubriendo y corrigiendo las compensaciones, las flexiones y los movimientos articulares de todo el cuerpo. El Método Mézières evolucionado del siglo XXI. Tópicos: Gimnástica postural, biomecánica y anatomía funcional, dualidad muscular, familias de posturas, auto-posturas respiratorias, programación de la sesión,…C304 - POSTURAL YOGA THERAPY.
Boris Bazzani. – ITA. Sábado de 12.30 a 14.00 h. El revolucionario programa de mejora postural que se disfruta a través de la enseñanza del yoga. El “Postural Yoga Therapy” es un programa de entrenamiento para reequilibrar la postura, curar o prevenir patologías articulares degenerativas de cualquier enfermedad. Te proponemos ejercicios de yoga de rehabilitación y de fitness. Tópicos: Respiración, control constante del cuerpo, mantenimiento de la alineación, versión terapéutica de la ASANA de Yoga, ejecución de ejercicios y corrección armoniosa y asimétrica del equilibrio. Ven y disfruta de una sesión especial de yoga de las manos de nuestro experto Boris Bazzani.C305 - SOFTBALL & BALANCE CUSHION - Equilibrio y sinergia del Núcleo.
Enrico Ceron. – ITA. Sábado de 14.30 a 16.00 h. Dos programas de éxito en sinergia entre ellos, dos propuestas en una única e innovadora combinación de ejercicios. SoftBall & Balance Cushio un binomio de utensilios propioceptivos para refinar control y equilibrio: la precisión y el control de los movimientos efectuados con el SoftBall que se contrapone a la inestabilidad del Balance Cushion. Los dos objetivos principales de esta clase: la búsqueda del equilibrio a través de estímulos constantes de pérdida del mismo, activando la musculatura profunda de nuestro núcleo corporal y simultáneamente la demanda de precisión del movimiento para conseguir, mantener y estabilizar el equilibrio dinámico alcanzado.C306 - ENTRENAMIENTO PSICOSOMÁTICO - Cuerpo/Emoción.
Boris Bazzani. – ITA. Sábado de 16.30 a 18.00 h. Las causas de no querer entrenar o ejercitarse pueden ser muy variadas, desde una lesión, el frío o sencillamente porque la sesión no nos aporta los resultados requeridos. Si quieres conocer el por qué de estos sentimientos y cómo combatirlos, te presentamos el entrenamiento psicosomático. Una genialidad de Boris Bazzani donde conocerás, ampliarás y trabajarás nuevos conceptos relacionados con las emociones, viendo cómo pueden afectar éstas a nuestro estado anímico y físico. Analiza los sentimientos y los resultados que provocan, y aprende cómo modificarlos para que resulten beneficiosos para nuestro organismo.C307 - EJERCICIO CORRECTIVO PARA LA ESPALDA.
Héctor García. – ESP. Sábado de 18.30 a 20.00 h. El ejercicio correctivo tiene como objetivo contrarrestar las alteraciones posturales y del movimiento, el nuevo escenario de trabajo del profesional de la actividad física: inestabilidad lumbar, falta de extensibilidad de la columna dorsal, patrones respiratorios inadecuados, diskinesia escapular, postura anterógrada de la cabeza,… Bienvenidos a la guía práctica de intervención dirigida a mejorar la eficacia y longevidad del sistema miofascial-esquelético. Descubre nuevos ejercicios correctivos para la espalda, respetando el diseño anatómico de la cadena cinética, con infinidad de materiales. 100% eficaz.
PLANETA BODY MIND
Sesiones Body Mind de 90 minutosC300 - FASCIAL FITNESS.
Hervé Baunard. – FRA. Sábado de 10.30 a 12.00 h. El estudio y trabajo de las fascias musculares están de radiante actualidad. La cadena miofascial es el conjunto del tejido conectivo que une el cuerpo desde la punta de los pies hasta la punta de la cabeza. Las cadenas fasciales son las responsables del mantenimiento de la postura. Ven a esta sesión y conoce y amplía el concepto de cadena miofascial. Entiende cómo las cadenas miofasciales afectan nuestra posición corporal y aprende los métodos para restablecer la postura a través del trabajo específico sobre las cadenas.C301 - THE UNSTABLE PELVIS - La pelvis inestable.
Sue Hitzmann. – USA. Sábado de 14.30 a 16.00 h. Una pelvis estable es la clave para mantener una vida activa libre de dolor. Una pelvis inestable causa normalmente dolor crónico y lesiones del tren inferior. La estabilidad de la pelvis se valora con un tratamiento terapéutico manual después de la lesión. La realización de ejercicios preventivos antes de una lesión nos ayudará a ganar calidad de vida y conseguir mejores resultados. Mejoramos nuestro tejido conectivo de la pelvis aplicando el MELT® a través de aplicaciones de fuerza, reintegración de movimientos y reconstrucción de patrones.
PLANETA PILATES MAT
Sesiones Pilates Suelo de 90 minutosC105 - STOTT PILATES® YAMUNA BODYROLLING® & FRANKLIN METHOD® - Cuida tu cuello y hombros.
Kim Kraushar. – USA. Sábado de 8.30 a 10.00 h. Experimenta esta fascinante mezcla; Franklin Method, Yamuna Body Rolling y Stott Pilates, con las aplicaciones para que explores la anatomía y la biomecánica que intervienen en el funcionamiento normal y saludable de la cintura escapular. El Rango de Movimiento (ROM) disponible y los patrones típicos de movimiento de la cintura escapular se descomponen para analizar el movimiento escapular, el del húmero, el de la clavícula y la acción muscular correspondiente. Cubriremos el movimiento común anormal o disfuncional y los patrones de participación de la espina dorsal, el cuello, los hombros y el tórax. Aprende ejercicios prácticos para reconstruir la acción muscular y el patrón sano del movimiento que te prepara para actividades específicas y así mejora el rendimiento.C106 -PILATES STICK - Pica de Pilates.
Rocío Cárceles – ESP. Sábado de 12.30 a 14.00 h. ¡No dejes escapar la oportunidad de conocer este nuevo material revolucionario para tus clases de Pilates! El Pilates Stick te ofrece la posibilidad de realizar todos los ejercicios de la torre de Cadillac y más. Si tienes un grupo reducido de mat y necesitas retarlos o ayudarlos en ciertos aspectos como en la articulación de la columna o en la fuerza en el PH, o simplemente mostrar ejercicios nuevos, aquí tienes la oportunidad de conocer un nuevo elemento que añade variedad y reto a tus sesiones.C107 -STOTT PILATES® - Entrenamiento en Circuito.
Xisca Llabrés – ESP. Sábado de 16.30 a 18.00 h. ¡Prepárate para un reto, sin pausa!. Un circuito para sesiones de entrenamiento alternativo en los ejercicios de Mat con Arc Barrels, BOSU® Balance Trainer, foam roller y otros accesorios pequeños. Esta clase es la más adecuada para aquellos que se sienten muy cómodos con los ejercicios del nivel básico de Pilates. ¡Un desafío a tu entrenamiento! Una sesión adaptada a los diferentes sectores y edades de población para que sea un rotundo éxito.
PLANETA PILATES MÁQUINAS
Sesiones Pilates Reformer & Rehab de 90 minutos.C100 - STOTT PILATES® - Reformer Avanzado.
Beatriz Wyser – SWE. Sábado de 8.30 a 10.00 h. Workshop focalizado en los ejercicios del repertorio de nivel avanzado de Reformer. Diseñado para participantes familiarizados con los ejercicios intermedios de Reformer. El nivel avanzad es mucho más complejo y exige un nivel de coordinación superior. Con énfasis en el objetivo del ejercicio, aspectos biomecánicos y alineación, aplicando los principios de de Stott Pilates® a ejercicios de Reformer avanzado, entendiendo la esencia de los movimientos y el objetivo de los ejercicios, viendo como los ejercicios de nivel avanzado son un reto para la fuerza, la estabilidad y la coordinación y aprendiendo ejemplos y correcciones para la seguridad y la efectividad.C500 - STOTT PILATES® - Estabilidad y función de la faja del hombro.
PJ O'Clair – USA. Sábado de 10.30 a 12.00 h. En este taller se explica la anatomía y la biomecánica que intervienen en el funcionamiento normal de la faja del hombro, algunas interrupciones que puedan afectar su funcionamiento ideal y algunas progresiones de ejercicios destinadas a recuperar la funcionalidad, a preparar actividades específicas o a mejorar el rendimiento. En primer lugar, se analizarán los movimientos posibles y los más frecuentes del hombro y la musculatura de la zona. Aprende las disfunciones o anomalías del movimiento o de la posición. Conoce las progresiones de ejercicios que pueden servir para recuperar la acción muscular normal o el buen movimiento de la faja del hombro y ejercicios que puedan mejorar su funcionalidad y rendimiento.C101 - STOTT PILATES® - Condicionamiento Atlético en el Reformer.
Xisca Llabrés – ESP. Sábado de 12.30 a 14.00 h. Un perfecto nivel de acondicionamiento deportivo. Mejora la fuerza, potencia y agilidad a través de nuevos ejercicios y variantes que te serán familiares y te desafiarán a través del movimiento unilateral, la transferencia del peso corporal y la estabilidad del núcleo. Este taller tiene un enfoque especial cardiovascular con trabajo específico de brazos, piernas, hombros y caderas. Aprende un formato en el Reformer perfecto para tus clientes aficionados a los deportes y deportistas de todos los niveles. Tópicos: Principios del Reformer, ejercicios y variantes, desafío para el sistema muscular, aumento de la resistencia, trabajo de estabilidad abdominal y fortalecimiento del tren superior e inferior, ejercicios específicos; y necesidades para el entrenamiento y acondicionamiento atlético.C102 - STOTT PILATES® - V2Vinyasa Intro.
PJ O'Clair – ESP. Sábado de 14.30 a 16.00 h. ¡Te presentamos otra exclusiva de Aerobic & Fitness! Yoga en el Reformer. Un workshop donde descubrirás el Yoga Vinyasa Flow utilizando el V2Max. Conoce la teoría y estructuración de la sesión así como los ejercicios básicos de Yoga Vinyasa. Aprende las posiciones y la técnica, practícala y adáptala a los diferentes niveles e intensidade. Una oportunidad única para realizar nuevas sesiones en tu club y fidelizar a los clientes de reformer. Tópicos: Composición, estructuración, yoga, vinyasa yoga, ejercicios, unión de ejercicios, opciones y niveles.C103 - STOTT PILATES® - Condicionamiento Atlético del Núcleo en el Cardio Tramp.
Kim Kraushar – USA. Sábado de 16.30 a 18.00 h. En este seminario, los participantes aprenderán la nueva e innovadora programación en el Reformer de STOTT PILATES y el Cardio Tramp. La sesión está compuesta por ejercicios, diseñados para estimular tanto la eficacia cardiovascular como la muscular, ideal para el atleta iniciante y el profesional. Descubre cómo combinar progresivamente un entrenamiento de intervalos pliométricos, pudiendo variar la duración e intensidad, mejorando la fuerza muscular y los movimientos de resistencia en posición vertical sobre el mini-trampolín. La característica principal de la sesión se basa en ejercicios de Pilates no tradicionales eficaces que nos ayudarán a mejorar la capacidad muscular concéntrica y excéntrica.C104 - STOTT PILATES® - PreNatal Pilates en el V2Max Plus Reformer.
PJ O'Clair – USA. Sábado de 18.30 a 20.00 h. Este innovador taller se centra en el uso de la V2Max Plus™ Reformer con sistema de poleas y correas ajustables para crear ambientes seguros y ejercicios eficaces para las participantes en cinta. Basándose en la información médica y directrices del ACOG, cambios anatómicos y fisiológicos, los factores de riesgo y las consideraciones de movimiento serán específicamente planteados para aumentar las opciones de programación para esta población especial. Tópicos: Adecuación y contraindicaciones en el embarazo, cambios fisiológicos a lo largo de los tres trimestres, modificaciones de ejercicios específicos y aplicaciones de los principios de la estabilización de ejercicios prenatales.
PLANETA EDUCACIONAL
Seminarios y Lecturas teóricas de 90 minutosC400 - CORRECCIONES POSTURALES PRÁCTICAS Y EFECTIVAS.
Héctor García –ESP. Sábado de 10.30 a 12.00 h. El ejercicio correctivo tiene como objetivo contrarrestar las alteraciones posturales y del movimiento. Conoce el entrenamiento con resistencia para aliviar problemas físicos, mejorar el rendimiento funcional y bienestar general. Detecta, evita y corrige el exceso de pronación, rodilla valga, inestabilidad lumbar,…Tópicos: Eficacia y longevidad del sistema miofascial-esquelético, exploración postural de movimientos básicos, detección restricciones de movilidad y limitaciones de rendimiento, patrones compensatorios, ejercicios correctivos y cadenas cinéticas.C401 - 3x10.
Néstor Serra –ESP. Sábado de 12.30 a 14.00 h. El método 3x10. Néstor Serra, preparador físico en «Operación Triunfo» y formador de entrenadores personales, propone un revolucionario método de entrenamiento para ponerte en forma y perder peso. Se trata del método 3x10: tres entrenamientos semanales a los que sólo tendrás que dedicar treinta minutos, durante diez semanas, con tres niveles de dificultad. Ven y conoce el método, el sistema para reforzar la pérdida de peso y no volverlo a recuperar.C402 - PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DE UN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
Domingo Sánchez –ESP. Sábado de 14.30 a 16.00 h. Objetivos, contenidos, medios y métodos de entrenamientos para introducir y desarrollar contenidos de entrenamiento funcional dentro de una planificación del entrenamiento en salas de fitness. Observaremos la técnica y ejecución de los movimientos así como la dificultad técnica, valorando la efectividad de los mismos y si son realmente los más idóneos. Ven y conoce las estrategias para motivar a tus clientes a volver a por más. ¡Consigue resultados en el mínimo tiempo, de una forma eficaz y segura!C403 - DEL FITNESS AL WELLNESS - …¿Y del Wellness a…?.
Álex Ventura – ESP. Sábado de 16.30 a 18.00 h. En los últimos años el sector del fitness ha sufrido una gran evolución. Y todos estos cambios han desembocado en un sin fin de métodos, tendencias, equipamientos, diversidad de servicios e instalaciones... ¿Hacia dónde nos dirigimos? ¿Cómo seguirá esta evolución? ¿Necesitamos retroceder al pasado? Esta sesión invita a la reflexión y al análisis de cualquier profesional para comprender qué está pasando, qué funciona y qué no, y cómo anticiparnos al futuro.
PLANETA MOVE
Sesiones de Actividades Dirigidas Free Style de 50 minutosM100 - AERO LATIN DANCE.
Claudio Melamed – ESP. Sábado de 09.00 a 09.50 h. Una sesión cardiovascular al más puro estilo argentino. Si el ritmo y el sabor corren por tus venas, no te pierdas esta apertura del PLANETA MOVE con uno de los presenters que está revolucionando las sesiones free style. Nuevas combinaciones, nuevas secuencias,…, todo al más puro ritmo Latino.M101 - STEP REMEMBER.
David Pozos – ESP. Sábado de 10.00 a 10.50 h. Regresar al pasado donde las sesiones free style eran el éxito de cualquier convención de Fitness. Ven y prueba el step de toda la vida con nuevas secuencias y combinaciones, con música potente y energética. Un paso atrás en el tiempo para revivir la experiencia real del Fitness.M102 - AERO DANCE HOUSE.
Joan Altisen – ESP. Sábado de 11.00 a 11.50 h. Fusiona dos estilos que están triunfando en todo el mundo, el House y el Dance. Una combinación aeróbica muy explosiva que te dará recursos y opciones para introducir en tus sesiones diarias. Del creador de DDD House Workout, una sesión llena de nuevas ideas. ¡A bailar!M103 - STEP JP.
Jordi Pallarès – ESP. Sábado de 12.00 a 12.50 h. Un step evolucionado, con música muy potente y progresiones impecables. Si tu pasión sigue siendo el step coreografiado con una complejidad media-alta, no lo dudes, esta sesión te encantará. Ven y aprende como revolucionar una sesión de step con diversión y motivación. ¡Es el momento de disfrutar!M104 - AEROBIC REVIVAL.
David Pozos – ESP. Sábado de 13.00 a 13.50 h. David Pozos nos ayudará a recordar, una vez más, el aeróbic de todos los tiempos. Ven y revive las composiciones coreográficas perfectamente unidas con progresiones perfectas. Una sesión llena de recuerdos que te hará experimentar de nuevo la pasión por el aeróbic.M105 - BOOT STEP CAMP.
Eve Fleck – USA. Sábado de 14.00 a 14.50 h. ¿Aburrido de realizar siempre las mismas sesiones de Step? Te traemos una de las sesiones que están triunfando en USA. Da un salto de las actividades coreografiadas a las actividades de entrenamiento físico. Una sesión de acondicionamiento con el step que te ayudará a ampliar tu repertorio en sesiones de step y tonificación.M106 - STEP DELUXE.
C. Díaz y Dani González – ESP. Sábado de 15.00 a 15.50 h. ¡Por fin juntos otra vez! Sí, sí, lo has leído bien, Carmen Díaz y Dani González vuelven por un día a los escenarios para celebrar el 20 aniversario de Aerobic & Fitness. Una sesión de step compartida que no puedes perderte. Ven y conoce a nuestras estrellas del fitness estatal. Una cita obligada para todos los apasionados de las actividades dirigidas.M107 - JAZZ DANCE MOVES.
Hermanos Mallebre – ESP. Sábado de 16.00 a 16.50 h. Otra novedad para este 20 aniversario, los hermanos Mallebre, Patrick e Israel, unidos para la celebración de Aerobic & Fitness. Anímate y realiza una sesión llena de baile con pasos de jazz, secuencias bailadas y progresiones geniales. ¡Un dúo con mucha chispa!M108 - LATIN STEP.
Claudio Melamed – ARG. Sábado de 17.00 a 17.50 h. El gran conocedor de Ritmos latinos abre y cierra el PLANETA MOVE. Para el cierre te ofrece una sesión que te llevará a Sudamérica encima de un Step. Ven y disfruta de lo último en música latina para que te haga vibrar encima de un step.C800 - P20 PLANETA REMEMBER Sesión Especial.
Carmen Díaz y Cia. – ESP. Sábado de 18.30 a 20.00 h. ¡La sesión que estabais esperando! Carmen Díaz vuelve por un día a los escenarios junto a todos los compañeros de los años 90 para regresar al pasado de los tiempos de Oro del Aeróbic. Una sesión cardiovascular de free style para animarnos a todos antes de la FIESTA PLANETA. Es una sesión obligatoria para todos los fans del Aeróbic y Fitness. Si quieres saber lo que es el aeróbic de verdad, no lo dudes, ven y disfruta de una sesión que no se repetirá en mucho tiempo.
PLANETA EXPRÉS
Sesiones Expo & Pack Exprés de 30 minutos
E100 - STRIDING®.
Dani González – ESP. Sábado de 10.00 a 10.30 h. Una de las sesiones que está revolucionando el mundo del fitness con una simple acción, caminar. Un equipamiento que permite caminar a diferentes intensidades, carga e inclinación. Ven y únete al movimiento Striding® con esta sesión interválica.E101 - RAILYARD®.
Equipo A&F. Sábado de 10.30 a 11.00 h. Railyard® es una combinación de carriles y plataformas que se han convertido en la revolución del los entrenamientos físicos. De fácil aprendizaje nos ayuda a desarrollar la coordinación y la agilidad, mejora la resistencia cardiovascular,…La diversión está asegurada a todos los niveles y edades.E102 - STEP 360º™.
Equipo A&F. Sábado de 11.00 a 11.30 h. Step 360º™ te reta en estabilidad, fuerza, trabajo del núcleo, movimientos coreográficos y entrenamiento físico. La experiencia 360º está diseñada para mejorar la reacción de nuestro cuerpo con estímulos continuados y así mejorar la respuesta de nuestro sistema. La nueva forma de trabajar tonificación con elásticos, mancuernas,…, dándole un giro de 360º a tus sesiones.E103 - COREPOLE®.
Txell Fusté – ESP. Sábado de 11.30 a 12.00 h. Corepole® es un equipamiento que cada vez tiene más adeptos en la sala de actividades colectivas y grupos reducidos. Conoce los diferentes formatos de trabajar con elásticos a través del Corepole® de una forma fácil, segura y eficaz. Versatilidad, libertad de movimientos, trabajos de flexibilidad, fuerza, coordinaión,…, todo ello con Corepole®.E104 - QUEENAX®.
Queenax Team – ITA. Sábado de 12.00 a 12.30 h. Ven y conoce una de las novedades de este 2011. Queenax® ofrece diferentes programas de actividad como el Superfunctional, Fit Air, Fit Pole y el conocido programa de gravedad, Anti Gravity. Una sesión práctica para que experimentes la fiebre Queenax®.E105 - DYNAMAX®.
Dynamax Team – USA. Sábado de 12.30 a 13.00 h. Dynamax® es la marca líder en balones medicinales blandos para el trabajo en entrenamientos personales y funcionales, con grupos reducidos o individualmente. Balones medicinales con absorción de impacto, resistentes a la humedad, y hechos con un 70% de materiales reciclados. Entrena ejercicios básicos y conoce su técnica.E106 - TRIGGER POINT®.
Héctor García – ESP. Sábado de 13.00 a 13.30 h. Ven y conoce los nuevos productos y la formación de Trigger Point® para tus entrenamientos personales, grupos reducidos o sesiones colectivas. Aprende como con la compresión de un punto de gatillo se puede obtener la calma local, disminuyendo su dolor. No te pierdas una de las novedades formativas para el 2012 de las manos de Aerobic & Fitness.E107 - LEBERT®.
Equipo A&F. Sábado de 13.30 a 14.00 h. ¿Te gusta el Boot Training? Pues ven a esta demo de entrenamiento indoor o outdoor con equalizer® y strecth strap®. Nuevos formatos de entrenamiento, circuitos colectivos, trabajo por parejas,…, aprende las mejores formas de estructurar una sesión para disfrutar al máximo y hacer que los participantes se relacionen entre ellos mejorando el tejido asociativo de tus entrenamientos.E108 - POWER MUSIC®.
Group RX Team – ESP. Sábado de 14.00 a 14.30 h. Power Music® ya ha llegado a España. Ven y conoce los nuevos programas pre-coreografiados del Sistema Group RX®con RIP – Entrenamiento de Barras y discos; y REV – Entrenamiento de Ciclismo Indoor. Te enseñamos cómo montarte tu propio CD, con las músicas que tu decidas, cuadradas en 32 tiempos y unidas o sin unir para que las adaptes al trabajo que más desees. ¡Todo libre de derechos de autor y SGAE!E109 - FLOWIN®.
Álex Ventura – ESP. Sábado de 14.30 a 15.00 h. Una sesión exprés del entrenamiento por fricción que tanto se está utilizando en entrenamientos personales y funcionales. Ven y conoce diferentes ejercicios para potenciar el tren superior, tren inferior, y núcleo. Aprende la técnica del uso de las alfombrillas así como de la placa para sacarle el máximo partido al trabajo realizado.E110 - FIT TRAMP.
Charles Saraiva – BRA. Sábado de 15.00 a 15.30 h. Conoce y amplia tus conocimientos del entrenamiento por rebote sobre superficie elástica. Un trabajo cardiovascular avalado y utilizado por la NASA y sus astronautas. Una sesión cardiovascular sin impacto, de media-alta intensidad que te hará cambiar el concepto de actividad dirigida que tenías hasta ahora. ¿Listo para el reto NASA?E111 - BOSU STAX®.
Jordi Pallarés – ESP. Sábado de 15.30 a 16.00 h. Únete a la revolución STAX®. Una nueva forma de entrenamiento con BOSU® Elevation a través de entrenamientos personalizados y con grupos reducidos. Un nuevo formato de trabajo en BOSU® con el uso de diferentes niveles y alturas.E112 - QUEENAX®.
Queenax Team – ITA. Sábado de 16.00 a 16.30 h. Ven y conoce una de las novedades de este 2011. Queenax® ofrece diferentes programas de actividad como el Superfunctional®, Fit Air®, Fit Pole® y el conocido programa de gravedad, AntiGravity®. Una sesión práctica para que experimentes la fiebre Queenax®.E113 - DYNAMAX®.
Dynamax Team – USA. Sábado de 16.30 a 17.00 h. Dynamax® es la marca líder en balones medicinales blandos para el trabajo en entrenamientos personales y funcionales, con grupos reducidos o individualmente. Balones medicinales con absorción de impacto, resistentes a la humedad, y hechos con un 70% de materiales reciclados. Entrena ejercicios con alto impacto de la velocidad a través de un entrenamiento vigoroso, divertido y con una absorción de impacto asegurada.E114 - T-BOW®.
Equipo A&F. Sábado de 17.00 a 17.30 h. La posibilidad del T-BOW® para entrenar en su posición cóncava y convexa, así como de combinación con otros materiales (Thera-Band®, balones lastrados, mancuernas, barras, pelotas, etc.), permite diseñar un repertorio inacabable de ejercicios diferenciales para todos los factores coordinativos, condicionales y cognitivos, con orientaciones muy efectivas para la optimización del equilibrio estático-dinámico, la variabilidad de los apoyos, la fuerza y la movilidad del tronco, consiguiendo así una extraordinaria versatilidad de aplicación a las sesiones colectivas y los entrenamientos personalizados en los ámbitos de la salud, fisioterapia, entrenamiento-educación motriz y recreación.E115 - STEP 360º™.
Equipo A&F. Sábado de 17.30 a 18.00 h. Step 360º te reta en estabilidad, fuerza, trabajo del núcleo, movimientos coreográficos y entrenamiento físico. La experiencia 360º está diseñada para mejorar la reacción de tu cuerpo con estímulos continuados y así mejorar la respuesta de nuestro sistema. Aprende una coreografía básica y potente con el step circular donde la creatividad y el nuevo formato de espacio son ideales.E116 - STRIDING®.
Txell Fusté – ESP. Sábado de 18.00 a 18.30 h. Una de las sesiones que está revolucionando el mundo de fitness con una simple acción, caminar. Un equipamiento que permite caminar a diferentes intensidades, carga e inclinación. Ven y únete al movimiento Striding® con una sesión más potente como sucede en el formato fartleck.Aerobic & Fitness se reserva el derecho de modificar o sustituir cualquier presenter o/y sesión por causas extraordinarias y ajenas a la organización.
¡Aprende sin dejar de divertirte!
El domingo 18 de septiembre presentamos un programa con 27 sesiones teórico-prácticas de 90 minutos de duración, 3 de ellas totalmente teóricas. También te ofrecemos 8 sesiones prácticas en el PLANETA INDOOR de 60 minutos cada una de ellas y 3 sesiones EXPRES que te mostrarán en 30 minutos lo último en el mundo del fitness. Para terminar con este intenso domingo con las 3 SESIONES MARATON, elije la que mas te guste.PLANETA EP's
Sesiones Entrenamiento Personal de 90 minutos
C610 - ENTRENAMIENTO TABATA.
Eve Fleck– USA. Domingo de 08.30 a 10.00 h. Directo de la World Fitness IDEA 2011, el entrenamiento Tabata, uno de los formatos de entrenamiento de alta intensidad que más de moda se ha puesto en el último año. Usaremos poco o muy poco material. Entrena en el interior del Club o de puertas hacia fuera para tener una nueva y refrescante experiencia. Una nueva manera de realizar un entrenamiento cardio potente con intervalos de fuerza.C611 - CROSS SKI TRAINING - Entrenamiento Funcional Extremo Especial Ski.
M. López y A. Carrascal – ESP. Domingo de 10.30 a 12.00 h. Cross Ski Training es el nuevo entrenamiento funcional extremo adaptado para la sesión y pre temporada de Ski. Un trabajo funcional donde cada participante puede adaptar el esfuerzo e intensidad a su condición física y aumentar la carga según vaya mejorando su nivel de fitness a través de ejercicios adaptados al Ski y deportes de invierno. Un entrenamiento funcional adaptado a la nieve y al frío: Flowin®, Gliding®, kettlebells, levantamiento olímpico,… Si quieres trabajar duro y conseguir buenos resultados en poco tiempo, ¡Ésta es tu sesión!C612 - TRABAJO POSTURAL - Para el entrenador personal.
Boris Bazzani - ITA. Domingo de 12.30 a 14.00 h. ¿Quieres mejorar tu carrera profesional como entrenador personal? Ven y conoce cómo realizar un buen trabajo postural en tus entrenamientos personales. Aprende como tratar a los clientes con pequeñas patologías o alteraciones funcionales. Identifica el desequilibrio muscular y articular aplicando la técnica de recuperación funcional a través de un trabajo natural específico con el material de sala de fitness. Convierte tu sala de fitness para realizar tus protocolos de trabajo postural. Tópicos: Análisis postural y muscular, análisis funcional, musculatura estabilizadora, fascias musculares, protocolos de evaluación, ejercicios y práctica.C613 - PÉRDIDA DE PESO - Circuito Funcional para resultados rápidos.
Guido Bruscia – ITA. Domingo de 14.30 a 16.00 h. Un entrenamiento funcional creado específicamente para la pérdida de peso. Un formato de entrenamiento en circuito para conseguir resultados rápidamente. Utilizando material funcional como la Power Bag®, kettlebells, balones medicinales y mancuernas. Una sesión con un profesional y rol de inspiración que te pondrá las pilas para conseguir sacar lo mejor de ti. Podrás observar las diferentes formas de conseguir que tus clientes pierdan masa grasa rápidamente, consiguiendo sus objetivos en menor tiempo. + resultados - tiempo = cliente contento.C614 - AERIAL FITNESS PROGRAM - Entrenamiento en Suspensión Tren Superior y Core.
Jorge Bonet – PRI. Domingo de 08.30 a 10.00 h. Conoce y amplía tu repertorio de ejercicios de tren superior y core en suspensión. Utiliza el revolucionario sistema patentado de AirFit Pro® junto al Cyclone® que te permitirá realizar giros y torsiones como nunca habías podido realizar con otros productos y equipamientos. Aprende cómo realizar opciones y regresiones según el nivel de fitness y edad de tus participantes, tomando en consideración los aspectos de seguridad y estabilización.C810 - MARATÓN DESPEDIDA - Cuando el entrenamiento se convierte en tu deporte.
B. Klika y E. Fleck – USA. Domingo de 16.15 a 17.30 h. Disfruta de un cierre de convención sin igual. Dos profesionales del mundo de los entrenamientos personales y funcionales, unidos para ofrecerte una de las sesiones más trasgresoras del evento. Un entrenamiento final para dejarte la piel y aprender nuevas técnicas de estructuración de sesión, así como ejercicios fáciles de enseñar con una efectividad 100% demostrada. ¡Ven y suda con nosotros!
PLANETA FITNESS FUSION
Sesiones de Estilos Fusionados de 90 minutos
C210 - GROUP RX RIP® - Nuevo Programa Pre-coreografiado de Barras y Discos.
Group RX Team – ESP. Domingo de 08.30 a 10.00 h. El nuevo entrenamiento de Barras y Discos trimestral sin cuotas, ni mensualidades ni franquicias. Un nuevo y revolucionario producto que incluye DVD, CD, notas coreográficas con entregas trimestrales repletas de nuevas músicas y coreografías. Llena tus clases con un formato único. El entrenamiento de fuerza y potencia que hará que tus socios vengan a por más. Tópicos: Generalidades y formato del entrenamiento Group RX RIP®, selección de ejercicios según grupo muscular y track con calentamiento y estiramientos, práctica completa, opciones y variaciones.C211 - BIG DANCE™ - Welcome to Moulin Rouge.
Israel Carrasco – ESP. Domingo de 10.30 a 12.00 h. Ven y conoce el único programa mundial de bailes de Salón adaptados al Fitness. Una revolucionaria sesión de 55 minutos de Bailes de Salón creado por Jonatan Cañada e Israel Carrasco, Campeones del Mundo de Aeróbic y Bailarines de Salón, y asesorado por Joana Subirana, juez de “Más que baile” y “Mira quién Baila”. Te presentamos la sesión que ha sido escogida para la IDEA Convention 2011. Si te gustó la película “Moulin Rouge”, tienes una cita irrepetible para bailar el Tango de Roxanne, el Cha cha de “Lady Marmalade” o el Can Can. Ven a bailar, no te arrepentirás.C212 - S.P.A.R.Q. - El atleta 360º.
Àlex Ventura – ESP. Domingo de 12.30 a 14.00 h. Cada vez son más los estudios, métodos de entrenamiento y profesionales del fitness que introducen cualidades físicas como la velocidad, potencia o agilidad, hasta ahora consideradas propias del rendimiento deportivo, dentro de programas de ejercicio orientados al fitness o incluso salud. ¿Qué hay de base científica en todo ello? ¿Es una moda? ¿Hay un buen ratio riesgo-beneficio? ¿Cómo y porqué debo introducir el entrenamiento de estas cualidades en el programa de mis clientes? Esta sesión teórico-práctica te dará las bases para hacerlo de una forma segura, efectiva y divertida. Porque, en el fondo, ¡todos somos atletas!C213 - PROGRESIÓN FUNCIONAL - Del trabajo analítico al trabajo funcional.
Domingo Sánchez - ESP. Domingo de 14.30 a 16.00 h. Progresiones técnicas del trabajo clásico de musculación y analítico al trabajo con orientación funcional. Cómo combinarlo en una sesión y a lo largo de la temporada. Introducir materiales alternativos; bosu, peso libre, fitness ball, tensores, suspensión, etc. Ven y conoce la estructura y planificación de uno de los entrenadores personales y funcionales más valorados en el territorio estatal. ¡La diversión del entrenamiento funcional y colectivo asegurada!C811 - MARATÓN DESPEDIDA - Group Rx Step®.
Group Rx Team - ESP. Domingo de 16.15 a 17.30 h. ¡Por fin ya está aquí! Nuestro 3er programa pre-coreografiado de Power Music® ya ha llegado a España. Te presentamos en exclusiva la sesión de Group Rx Step® para todos los apasionados del Step que quieran realizar un entrenamiento físico elevado, con opciones de intensidad realizando un trabajo efectivo para quemar masa grasa, ponerse en forma rápidamente y pasar un buen rato trabajando con la plataforma más famosa a nivel mundial. Si te gusta entrenar duro encima del Step, ¡Ésta es la plataforma de salida!
PLANETA SPECIAL
Sesiones para Poblaciones Especiales de 90 minutos
C710 - ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO CON POWER BAG® - Especial Atletas.
Guido Bruscia – ITA. Domingo de 08.30 a 10.00 h. Un entrenamiento poco convencional con un material de radiante actualidad que nos encontramos con frecuencia en los clubes de fitness e instalaciones deportivas. Un taller específico para atletas de élite y clientes avanzados. Aprende como estructurar una sesión de alta intensidad, fuerza y potencia. Trabaja tren inferior, superior y núcleo de una forma efectiva consiguiendo tus objetivos y mejorando tus resultados en entrenamientos específicos. Un entreno perfecto para mejorar tus marcas y tiempos en tu deporte principal.C711 - ESPECIAL CERVICALES.
Barbara Torris – ITA. Domingo, 18 de septiembre de 10.30 a 12.00 h.Una sesión especial adaptada a las cervicales. Conoce por que sufrimos de dolor de cervicales y la forma más eficaz de tratarlo. Ofrece un protocolo de trabajo óptimo aprendiendo primero para después poderlo poner en práctica. Técnica y ejecución de movimientos para rehabilitación y recuperación de la funcionalidad de las cervicales. El dolor de cervicales es una disfunción músculo esquelética que nos afecta en nuestro bienestar físico y mental. Un programa para recuperar la funcionalidad de éstas de una forma eficaz y segura.C712 - LA AVENTURA DEL FITNESS II - Programación creativa para niños.
Brett Klika – USA. Domingo de 12.30 a 14.00 h. La Aventura Fitness II: Programación creativa para Fitness juvenil. La obesidad infantil se está convirtiendo en una epidemia en Estados Unidos y ahora ya en todo el mundo. Los niños están perdiendo el interés y la necesidad de realizar actividad física. Conoce los 10 componentes esenciales de un programa de acondicionamiento físico para los jóvenes y la manera de aplicarlo de una forma divertida. Añade 20 nuevos ejercicios a tu "caja de herramientas". ¡Este taller es una visita obligada para todos! Si quieres volver a tener 5 años, no te lo pierdas.C713 - THERA-BAND® - Especial Rehabilitación pre y postoperatorio de cadera y rodilla.
Equipo Thera-Band - ESP/GUA. Domingo de 14.30 a 16.00 h. ¡Por fin la sesión de Thera-Band® que estábamos esperando! Un workshops teórico-práctico para clientes que estén pendientes de una operación de rodilla o cadera, así como el seguimiento para el post operatorio. Aprende ejercicios específicos para cada zona, a través de casos clínicos probados con su planificación y sus resultados. Casos prácticos que te ayudarán a tener una mejor visión de los ejercicios y planteamientos iniciales de rehabilitación. Tópicos: Teoría básica Thera-Band®, conceptos básicos, intensidades,… casos prácticos reales, selección de ejercicios, planificación de rehabilitación, duración,...Ver más sesiones especiales en PLANETA EP sábado: C602 - FUNCIONAL DESPUÉS DE LOS 50. C204 - ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELLS PARA LA MUJER - Especial Celulitis.
PLANETA BODY MIND
Sesiones Salud y Bienestar de 90 minutos
C310 - STRETCHING MERIDIONAL.
Boris Bazzani – ITA. Domingo de 08.30 a 10.00 h. Stretching Meridional es la nueva sesión de Boris Bazzani para este 2011. Auto-tratamientos posturales guiados y estiramientos adaptados a los meridianos de nuestro cuerpo que integran técnicas de terapia manual y movilizaciones neurales específicas. Se diseña una sesión global de ejercicios que puede ser desglosada según las necesidades de diferentes patologías. Tópicos: Presentación e introducción del Stretching Meridional, conceptos básicos, teoría del entrenamiento, objetivos, resultados, ejercicios, práctica y conclusiones.C311 - FUNCTIONAL FIT TRAMP - Entrenamiento Funcional con Fit Tramp.
Enrico Ceron – ITA. Domingo de 10.30 a 12.00 h. Entrenamiento cardiovascular básico y muy eficaz adaptado a sectores especiales de población. Descubre el uso terapéutico en la función articular y la recuperación de la coordinación que reduce la rigidez articular y alivia las tensiones musculares, evitando los esfuerzos estresantes en rodillas, tobillos, tendones y ligamentos; y aumentando el flujo linfático que facilita la eliminación de toxinas y mejora la función del sistema inmunitario.C312 - TRIGGER POINT® - Punto Gatillo.
Héctor García – ESP. Domingo de 12.30 a 14.00 h. Los Puntos de Gatillo según los médicos son nódulos palpables o pequeños nudos de contracción y una causa común de dolor y disfunción. La compresión de un punto de gatillo puede obtener la calma local, disminuyendo su dolor, así como devolver la integridad funcional a la musculatura y componente fascial. ¿Quién no ha utilizado el foam roller para relajar músculos que acumulan una tensión excesiva? Hay novedades en este campo ... A los quiroprácticos, entrenadores personales, fisioterapeutas y profesionales del Body-Mind, os presentamos en exclusiva la nueva sesión y formación de Trigger Point® para que te sumerjas en el mundo de los puntos gatillo. Aprende cómo realizar una sesión de Trigger Point, ejercicios, estructura, conceptos básicos y puntos a tener en cuenta. No te pierdas una de las novedades formativas para el 2012 de las manos de Aerobic & Fitness.C313 - THE UNSTABLE SHOULDER - El hombro inestable.
Sue Hitzmann - USA. Domingo de 14.30 a 16.00 h. La unión más inestable en el cuerpo es el hombro. La desalineación, el uso excesivo, y el mal uso de la faja del hombro y la unión esquelética son comunes entre los que realizan atletismo profesional como en los participantes iniciantes de Fitness. ¿Si realizo ejercicios tradicionales utilizando kettlebells, correas o deportes de reacción específicos pueden ayudarme en la estabilidad? Aprende a evaluar la inestabilidad de la faja de hombro y ganar nuevas estrategias y técnicas de calidad para mejorar la faja y la estabilidad conjunta en el hombro.C812 - MARATÓN DESPEDIDA FLUID MOTION® - Pilates, Yoga & Dance.
Descripción en PLANETA BODY MIND - Sesiones BODY MIND.
PLANETA BODY MIND
Sesiones Body Mind de 90 minutos
C314 - BODYART™ - Especial Entrenamiento Personal by Robert Steinbacher.
Ulrike Mangold – BEL. Domingo de 10.30 a 12.00 h. Una sesión de BodyART™ exclusiva. Una terapia única, fuerza y sensibilidad que se llevan a cabo a diferentes niveles y con ejercicios inspirados en el yoga. Este entrenamiento holístico único e intensivo está estructurado y basado en los principios de 5 fases de la energía que adaptaremos a una sesión de Entrenamiento Personal para hacer que nuestro cliente consiga los resultados esperados en tiempo récord. Una de las formaciones estrellas para 2012.C315 - BODYART™ - Essence 2011 by Robert Steinbacher.
Ulrike Mangold – BEL. Domingo de 14.30 a 16.00 h. En esta sesión de BodyART™ exclusiva, los profesionales de este método te traen un formato novedoso para que lo implantes en tus sesiones de Body Mind y dejes que tus alumnos se liberen del stress y se relajen con una brisa de aire nuevo. Esencia 2011 es un nuevo formato intenso y relajante a la vez, para que experimentes los diferentes estados de intensidad en una misma sesión. Un entrenamiento intensivo que se ordena en un flujo de movimiento de tal manera que el participante recibe un entrenamiento armonioso pero desafiante.C812 - MARATÓN DESPEDIDA FLUID MOTION® Pilates, Yoga & Dance.
PJ O'Clair y K. Mraushar – USA. Domingo de 16.15 a 17.30 h. Bienvenidos a la revolución del Pilates, Yoga y Dance. Todo un nuevo concepto de las manos de las reinas mundiales del Pilates. Un revolucionario formato adaptado a todos aquellos clientes que disfrutan del Pilates y otras tendencias, aunque sin salirse del camino en el que les gusta permanecer. Una sesión que mantiene la esencia y óptimas condiciones de una sesión pura de Pilates, Yoga y Dance. No te pierdas una de las sesiones que triunfarán en el 2012. ¡Por primera vez en España!
PLANETA PILATES MAT
Sesiones Pilates Suelo de 90 minutos
C112 - STOTT PILATES® - Explorando el Arc Barrel.
Kim Fraushar – USA. Domingo de 08.30 a 10.00 h. Un nuevo workshop de Stott Pilates® que no te dejará indiferente. Tradicionalmente el Arc Barrel ha sido utilizado exclusivamente para entrenamiento de Pilates; pero en este Workshop, además, exploraremos la forma de utilizar la superficie acolchada y curva del Arc Barrel para facilitar una buena ejecución en los estiramientos y movimientos de fuerza que se adaptan perfectamente a cualquier rutina de acondicionamiento. Tópicos: Principios, esencia de movimiento, objetivos del ejercicio, uso para el apoyo espinal, la estabilización del torso, variedad y reto, y niveles.C113 - STOTT PILATES® YAMUNA BODYROLLING® & FRANKLIN METHOD® - Cuida tu espalda.
Kim kraushar – USA. Domingo de 12.30 a 14.00 h. Nueve de cada diez adultos experimentan, en algún momento de sus vidas, dolor moderado a severo de espalda. Para algunos, este problema puede llegar a ser crónico, con bajas en el trabajo, incapacidad para realizar las funciones de la vida diaria y una sensación de impotencia que conduce a la depresión. El dolor de espalda es un problema complejo y nadie tiene la barita mágica, pero lo que sí sabemos es que hay tres elementos fundamentales que deberían ser incorporados en cualquier programa; mejorar la alineación vertebra/pelvis, aumentar la fuerza y aumentar la movilidad de la columna central. En este workshop despertaremos tu potencial de curación natural con ejercicios simples y seguros, utilizando un enfoque combinado de Yamuna Body Rolling and The Franklin Method.C114 - STOTT PILATES® - Condicionamiento Atlético en el Stability Cushion.
Xisca Llabrés – ESP. Domingo de 14.30 a 16.00 h. Un workshop de acondicionamiento físico de Stott Pilates®. Descubre un entrenamiento nuevo e intenso con los discos de estabilidad. El control de la inestabilidad con un par de discos de amortiguación requiere la activación de los músculos estabilizadores del torso, los hombros y las caderas. Descubre una nueva faceta a los programas de Matwork que aumentan la conciencia corporal y mejoran la estabilidad de la base de los movimientos con simples rutinas de formación básica y los patrones funcionales de movimiento necesarios en acondicionamiento atlético. Tópicos: Aplicación, esencia y objetivos, exploración de los discos estabilizadores, desafíos de estabilidad y control.C812 - MARATÓN DESPEDIDA - FLUID MOTION® Pilates, Yoga & Dance.
Descripción en PLANETA BODY MIND - Sesiones BODY MIND.
PLANETA PILATES MÁQUINAS
Sesiones Pilates Reformer & Rehab de 90 minutos
C110 - STOTT PILATES® - Reformer con el Fitness Circle.
PJ O’Clair – USA. Domingo de 08.30 a 10.00 h. El nuevo entrenamiento con el Aro Fitness en el Reformer ya ha llegado. Utilizado durante mucho tiempo como un elemento básico en las sesiones de mat, aprende, ahora, cómo funciona el Fitness Circle® en las sesiones de reformer y como puede evolucionar hacia ejercicios menos tradicionales. Descubre cómo las modificaciones pueden centrarse en la fuerza biomecánica, la alineación y correcta postura. El Aro añade resistencia y crea un desafío para los miembros periféricos, activa el núcleo y logra una mayor funcionalidad y un mejor rendimiento, al tiempo que añade un elemento de diversión y variedad a cada entrenamiento.C510 - STOTT PILATES® - Fundamentos terapéuticos y aplicaciones para la estabilidad lumbo-pélvica.
M. Ángeles Iglesias – ESP. Domingo de 10.30 a 12.00 h. En esta sesión teórico-práctica, podrás conocer de primera mano el Programa de Rehabilitación para fortalecer la práctica clínica y ayudar a los clientes a tener un servicio más eficaz. El programa está abierto a todos los profesionales de la salud que evalúan, diagnostican, tratan y prescriben ejercicios para el tratamiento y/o prevenciones de lesiones. Tópicos: Funcionamiento óptimo y los patrones de movimiento de la región lumbo-pélvica, revisión de la anatomía y la afectación muscular, disfunciones comunes, ejercicios y progresiones para optimizar la función lumbo-pélvica.C111 - STOTT PILATES® - Entrenamiento de Resistencia para jóvenes en el Reformer.
PJ O’Clair – USA. Domingo de 12.30 a 14.00 h. La población juvenil es un sector sedentario que tiende a no realizar mucho deporte y a la que tenemos que prestar especial atención. STOTT PILATES® un elemento clave en el entrenamiento funcional para el joven. Ejercicios especialmente elegidos pueden mejorar la habilidad y la velocidad, desafiando la coordinación y la atención al movimiento en múltiples planos. Tópicos: Principios y selección de ejercicios, aplicaciones al entrenamiento de los atletas jóvenes, maneras de desafiar la coordinación, fuerza y flexibilidad, señales y correcciones de seguridad y eficacia.C812 - MARATÓN DESPEDIDA - Fluid Motion®.
Ver descripción en PLANETA BODY MIND - Sesiones BODY MIND.
PLANETA EDUCACIONAL
Seminarios y Lecturas teóricas de 90 minutos
C410 - PERPETUATING THE PAIN CYCLE - Perpetuando el Ciclo del Dolor.
Sue Hitzmann – ESP. Domingo de 10.30 a 12.00 h. Un 80% de los entrenadores profesionales, instructores y atletas de élite conviven en la vida con lesiones y dolores crónicos. Si los educadores son incapaces de evitar este ciclo de dolor, ¿creéis que son capaces de evitarlos en otros pacientes o clientes? Qué causa el ciclo de dolor crónico y cómo resolverlo una vez iniciado. Aprende a restaurar los reguladores naturales del sistema nervioso e hidrata nuevamente el tejido conectivo usando el sistema MELT Method® encontrando una solución fácil a este problema.C411 - PROGRAMAR PILATES CON ÉXITO.
Xisca Llabrés – ESP. Domingo de 12.30 a 14.00 h. Los instructores de Pilates varían mucho la estructura de sus sesiones, y casi todas van dirigidas a adultos, pero, ¿cómo están estructuradas dichas sesiones dentro de un programa que se adapte a las necesidades de los clientes? Incorpora nuevas técnicas para mejorar tus planificaciones y programaciones de Pilates adaptándolas a tus clientes y sus objetivos, verás como consiguen resultados más rápidamente y de una forma mucho más efectiva. No pierdas esta sesión exclusiva de manos de Xisca Llabrés.
PLANETA INDOOR
Seminarios de Ciclismo Indoor de 50 minutos
I100 - HIGH TRAINING.
Esteve Camps – ESP. Domingo de 09.00 a 09.50 h. Levántate y pedalea con nuestra primera sesión de entrenamiento en ciclismo indoor. Una intensa sesión de ciclismo indoor, que combina diferentes estilos de música, en especial el house y la música celta. En esta Masterclass tendrás la oportunidad de pedalear durante 50 minutos repasando los aspectos de técnica básica en la bicicleta, y lo mucho que influye en el desarrollo de una sesión. Diviértete fuerte a buen ritmo de pedal!!!!I101 - TRANSICIONES Y CADENCIAS.
Kim Forteza – ESP. Domingo de 10.00 a 10.50 h. Kim nos presenta una nueva sesión para que aprendas una manera diferente de gestionar las transiciones y así conocer cómo afectan éstas a las cadencias. Todo un workshop esencial para todo amante del ciclismo indoor. ¡Ven y pedalea con los mejores!I102 - INTERVAL TRAINING EXTREME.
Melcior Mauri – ESP. Domingo de 11.00 a 11.50 h. Esta sesión te ayudará a conocer ampliamente la información de cada track musical (una parcial de la sesión), donde Melcior te hará referencia del perfil, tiempo total del track, información dentro de cada track y duración del trabajo a realizar en cada tramo. Vive la sensación de hacer un autentico entrenamiento interválico, pero con la tranquilidad de saber escoger, según tu objetivo personal, la intensidad deseada.I103 - COMUNICACIÓN SELECTIVA.
Kim Forteza – ESP. Domingo de 12.00 a 12.50 h. Una lectura de ciclismo indoor que te ayudará a mejorar tus sesiones diarias. La comunicación selectiva es uno de los seminarios que más éxitos tienen dentro del mundo del ciclo indoor. Una buena comunicación a la hora de impartir la sesión es imprescindible para poder motivar y proyectar las sensaciones que queremos transmitir en nuestra sesión. ¡Una lectura sí o sí para seguir pedaleando hasta la cima!I104 - GROUP RX REV®.
Group RX Team – ESP. Domingo de 13.00 a 13.50 h. Te presentamos en exclusiva nuestro nuevo programa pre-coreografiado de ciclismo indoor. REVolution ya ha llegado a España y va a llegar a la cima de todos los clubs de fitness que quieran llenar sus clases como nunca antes lo habían hecho. Un programa que incluye intervalos, montañas, terrenos llanos, colinas y terreno mixto. ¡Concentra todos tus esfuerzos en la sesión y da el 200%!I105 - ENTRENA SEGÚN TU OBJETIVO.
Melcior Mauri – ESP. Domingo de 14.00 a 14.50 h. Una sesión para que propongas objetivos y así consigas los resultados esperados. Pon en práctica diferentes intensidades y consigue tu objetivo. En esta sesión diseñaremos un formato con la máxima información, con seguridad y confianza. Melcior Mauri, te mostrara como hacerlo de una forma fácil y eficaz para que lo puedas realizar en tus sesiones diarias.I106 - KIMICO Y FÍSICO.
Kim Forteza – ESP. Domingo de 15.00 a 15.50 h. KIMico y físico es una sesión cargada de emociones sin descuidar en ningún momento el entrenamiento físico. Aumenta el ratio de atención y disfruta de una sesión de ciclismo indoor sin igual. Kim te hará sudar retándote en esta jornada de ciclismo indoor.C813 - ESPECIAL STRIDING® - Fartleck 2011 (75 minutos).
Dani González. – ESP. Domingo, 18 de septiembre de 16.15 a 17.30 h. Aprovecha la única sesión de Striding® en formato workshop para que disfrutes de una nueva modalidad indoor. Caminar es la acción que más realizamos durante el día, así pues, ven y conoce las diferentes formas de marcha con una inclinación e intensidad adecuada a tu nivel de fitness, realizando un trabajo intenso y efectivo. Una actividad apta para todo tipo de participante que está revolucionando los clubes e instalaciones. ¡Ven y camina con nosotros!
PLANETA EXPRÉS
Seminarios Expo & Pack Exprés de 25 minutos
E120 - STRIDING®.
Álex Ventura – ESP. Domingo, 18 de septiembre de 10.00 a 10.30 h. Una de las sesiones que está revolucionando el mundo de fitness con una simple acción como es, caminar. Un equipamiento que permite caminar a diferentes intensidades, carga e inclinación. Ven y únete al movimiento Striding® con una sesión interválica.E121 - QUEENAX®.
Queenax Team – ITA. Domingo, 18 de septiembre de 12.00 a 12.30 h. Ven y conoce una de las novedades de este 2011. Queenax® ofrece diferentes programas de actividad como el Superfunctional®, Fit Air®, Fit Pole® y el conocido programa de gravedad, AntiGravity®. Una sesión práctica para que experimentes la fiebre Queenax®.E122 – PÜRMOTION.
Jorge Bonet – PRI. Domingo, 18 de septiembre de 08.30 a 10.00 h. PÜRMOTION® es uno de los productos estrellas de los últimos años. La estación FTS® te propone diferentes tipos de entrenamiento como el funcional, el de suspensión, peso libre,..Una forma divertida y amena para tus sesiones de entrenamientos de grupos reducidos y entrenamientos personales. Ven, conoce y amplía tus conocimientos sobre el Renegade®, el AirFit Pro®, el Vector Trax®,… Una sesión que podrás adaptar a tus entrenamientos funcionales.Aerobic & Fitness se reserva el derecho de modificar o sustituir cualquier presenter o/y sesión por causas extraordinarias y ajenas a la organización.
