Pilates y yoga

Complementa tus ejercicios con el material de yoga y el material de pilates

El yoga y el pilates son dos disciplinas que se han hecho muy populares recientemente y que tienen varios puntos en común. En Aerobic&Fitness te ofrecemos material de yoga y material de pilates para que puedas profundizar en la práctica de las dos.

El Yoga y el Pilates son dos disciplinas similares y que a la vez se complementan. Vinculan con varios ejercicios la mente, el cuerpo y el equilibrio. Las dos pueden apoyar a la pérdida de peso, aunque desde diferentes áreas. El pilates es más dinámico lo que requiere de un material un poco diferente en cuanto el que necesitas para el yoga.

Como cualquier ejercicio físico, nos ayudan a mantenernos activos y evitan la pérdida de movilidad. Lo mejor de todo es que pueden realizarlo hombres y mujeres de cualquier edad, no importan los años sino la conexión con el cuerpo y el tiempo de práctica. Obviamente dependiendo de los objetivos que quieras conseguir o si has sufrido alguna lesión deberás practicar ciertos ejercicios en concreto teniendo en cuenta las bases de las dos disciplinas. Si por ejemplo quieres potenciar más el control de la respiración y la relajación, más bien te interesa el yoga. Si lo que quieres es potenciar el fortalecimiento del core y la zona abdominal, te interesa más el pilates. Y bueno, cuanto más ejercicio físico hagas mejor, así que si te decides por las dos adelante ¿por qué no?

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¿Por qué utilizar material de yoga y material de pilates?

Aunque pueda parecer que tienen muchas cosas en común, el yoga y el pilates tienen sus diferencias. Es por eso que es necesario saber qué material de yoga y cuál material de pilates vas a usar para cada actividad.

El Yoga es una disciplina milenaria que nació en la India, con ejercicios que ayudan a la concentración y al control de la energía corporal. Hay varios tipos de yoga, algunos son más meditativos, otros son más posturales y de flexibilidad. En ese sentido una buena colchoneta, tirantes o bloques irán de maravilla para los ejercicios.

El pilates en cambio es una disciplina más nueva, del siglo XX, que pone atención en la parte abdominal o del core. Su creador, Joseph Uburtus Pilates, murió en 1967 dejando un legado súper valioso para la prevención y tratamiento de lesiones musculares.

Apoya los ejercicios de flexibilidad con el material de yoga y el material de pilates

Tanto el yoga como el pilates son una buena forma de mantener mente y cuerpo activos sin tener que realizar grandes esfuerzos físicos y con muchos beneficios. En ese sentido, se pueden complementar entre ambos y apoyarse de un material profesional de yoga y pilates. Las actividades de flexibilidad y de elasticidad se apoyan de cuerdas, gomas elásticas, colchonetas, sillas, arcos; entre otros materiales. De esa forma los ejercicios se vuelven más llevaderos y se hace más visible la evolución y el avance que hace el cuerpo a medida que se pone en práctica la disciplina.

Reduce el estrés con el ejercicio y el control de la respiración

Pasamos muchas horas en la oficina, sentados, haciendo muy poco uso de nuestro cuerpo. Eso provoca que muchas articulaciones se atrofien y que se acumule estrés, ¡aunque muchas veces no nos damos cuenta hasta que ya es demasiado tarde! El yoga y el pilates nos ayudan en algo tan sencillo como es respirar y que a menudo no lo hacemos correctamente. El yoga aplica ejercicios con respiración diafragmática, cuando el estómago sube y baja por el movimiento del aire. Inhalando y exhalando siempre por la nariz. En cambio el pilates aplica ejercicios con una respiración intercostal o torácica, inhalando por la nariz y exhalando el aire por la boca.

Mejora la postura y evita lesiones con nuestro material de yoga y material de pilates

Tanto el pilates como el yoga ponen especial atención en escuchar el cuerpo y trabajar los ejercicios desde posturas correctas.

En ese sentido, el pilates es una actividad más cardiovascular que ayuda a prevenir lesiones y enfermedades futuras como la artrosis o la osteoporosis. Sin embargo tanto pilates como yoga, apoyados de materiales como colchonetas, cuerdas o bloques, ayudan a la correcta posición del cuerpo y al movimiento para evitar lesiones.

¡Encuentra el material de yoga y el material de pilates que necesitas para llevar la disciplina al siguiente nivel!

En Aerobic&Fitness contamos con materiales diversos y certificados para complementar tu práctica diaria o apoyarte en tu estudio o gimnasio. Llámanos al +34 938 35 59 50 para más información. Apóyate de distribuidores oficiales en España de marcas consolidadas y de referencia en el sector.