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Musculación

Material musculación: practica entrenamientos de fuerza con las herramientas adecuadas

A pesar de lo que muchos pueden pensar, practicar ejercicios de fuerza tiene unos beneficios saludables muy destacables. En ese sentido es importante utilizar el material de musculación adecuado para poder realizarlos de forma correcta.

Hay muchas formas de usar el material de musculación de forma casera. Si realmente quieres lograr un cuerpo tonificado es importante que primero lo utilices bajo supervisión o con asesoramiento para evitar lesiones. En Aerobic&Fitness podemos ayudarte con tips e incluso videos online y con todo el material de musculación, desde barras, discos o mancuernas, entre otros.

Los ejercicios de musculación complementados con una buena dieta y con otras actividades cardiovasculares, tienen unos beneficios extraordinarios. ¡Así tal cual como lo lees! No tan solo te ayudan a tener unos cambios físicos estéticos visibles y un cuerpo tonificado sin flacidez. También ayuda a la pérdida de grasa incluso cuando dormimos, a mejorar el sueño y a reforzar los huesos. En ese sentido, practican la musculación tanto atletas o deportistas de élite para tonificar, como personas con fines medicinales para enfermedades óseas, musculares, posturales y de movilidad. ¡Los materiales de musculación te ayudan a tener un cuerpo fit y a cuidar de tu salud a largo plazo!

Con todo, es importante que te apoyes de un entrenamiento regular y supervisado sin excesos que sepa cómo usar los materiales musculación, con muchas horas de descanso y buena alimentación.

Infórmate de nuestro material de musculación

¿Por qué decimos que es importante descansar después de utilizar el material musculación?

Como cualquier otro ejercicio, la musculación y los ejercicios de fuerza con pesas reducen el estrés. Al final acaba siendo una de las razones por las que todos practicamos deporte. Más allá de eso, practicando con pesas mejoras tu estética y quemas grasas mientras haces la actividad. ¿Sabes qué es lo mejor de todo? ¡Que también quemas grasas mientras duermes! Se trata del proceso fisiológico llamado Exceso de Oxígeno Consumido tras el entrenamiento (EPOC) que en pesas puede durar hasta 24 horas. Lo que significa que cuando duermes también consumes calorías y grasas. ¿No es genial? ¡Imagínate las metas que podrías lograr con el apoyo del material de musculación!

Además que cuando estamos con una rutina de entrenamiento siempre es más fácil seguir una dieta equilibrada, lo cual también ayuda al metabolismo y a tener un cuerpo sano. Podría decirse que eso es la guinda del pastel.

Otros beneficios que consigues con el material de musculación idóneo para cada actividad de fuerza

A parte de facilitar las horas de sueño y generar más fuerza y por lo tanto un cuerpo más estético y tonificado; con el material de musculación idóneo y el asesoramiento adecuado consigues unos beneficios saludables que seguramente no te habías planteado antes.

Tus huesos se hacen más fuertes porque aumenta la densidad ósea, lo que te previene de posibles enfermedades a medida que vas ganando años. Por si no fuera poco, la musculación ayuda a nuestro corazón. Si combinamos con los aeróbicos, ayudamos a mejorar el funcionamiento cardiovascular.

Los ejercicios y materiales musculación también tienen unos beneficios concretos en las mujeres

Cada vez hay más mujeres que han entrada en la disciplina, haciendo ejercicio físico con discos, kettlebells, entre otros materiales de musculación. Y no es de extrañar, ya que al trabajar los músculos de una forma controlada, ganas volumen y fuerza y aumentas tu resistencia en todo el cuerpo, incluso puedes moldearlo a tu gusto. En ese sentido, puedes centrarte en ejercicios con material de musculación con mancuernas para tonificar hombros o aprovechar las pelotas o barras para aumentar o reducir glúteos y piernas.

Un dato importante es que podrás combatir de una vez por todas la celulitis, aumentando la circulación gracias a los ejercicios apoyados del material de musculación correcto.

¿Qué tipo de materiales musculación necesitas para poner en práctica los ejercicios?

En Aerobic&Fitness contamos con varios materiales de musculación que te ayudarán a poner en práctica la fuerza y la tonificación o bien facilitar las herramientas para tus clientes.

¡Así todos nos beneficiamos de trabajar la musculación! Puedes utilizar barras para trabajar el tronco superior hasta sentadillas o peso muerto. También puedes apoyarte de mancuernas para trabajar brazos y complementar con ejercicios de piernas. Los bancos, poleas, discos, gomas pesas rusas, kettlebells y cuerdas entre muchos otros; son algunos de los materiales aplicables a ejercicios específicos de musculación.

¡Contáctanos para saber más sobre los materiales musculación con los que contamos en Aerobic&Fitness!

Llevamos años asesorando a todo tipo de personas desde profesionales, empresarios, deportistas o aficionados al deporte. Si quieres saber más sobre nuestros materiales llámanos al +34 938 35 59 50.

  • Mancuernas

    Mancuernas

  • Discos

    Discos

    <h2>Benefíciate al máximo de tu entrenamiento de musculación con los <strong>discos para mancuernas</strong></h2> <p>Cuentas con una gran variedad de <strong>discos para mancuernas</strong> que puedes aplicar a tus ejercicios de musculación. A parte del peso y lo grandes o pequeños que puedan llegar a ser, el tipo de estructura y su capacidad de fracción te permiten ir subiendo la carga y el nivel de forma secuencial. </p> <p>Los discos para pesas, te ayudan a ir mejorando de forma progresiva y ¿por qué no?, también te ayudan a motivarte porque ves tu evolución a medida que incrementas el peso que levantas. Al trabajar la <a href="/musculacion-38/"><strong>musculación</strong></a> con los discos puedes practicar el fortalecimiento para brazos y todo el core, como abdominales, espalda y hombros.</p> <p>Los discos para pesas son súper útiles para trabajar la musculación, podríamos decir que están en el top3 del material para trabajar este tipo de actividad. En esa línea, aplicando los ejercicios con los <strong><a href="/musculacion/discos-para-mancuernas-40/">discos</a> para mancuernas</strong> te beneficias de todos los aportes de salud que te da el fortalecimiento de la musculación.</p> <p>Principalmente fortaleces articulaciones y ayudas a tus huesos a estar más protegidos. Los huesos empiezan a descalcificar o a perder masa ósea a partir de los 40 años. Por ello es importante el entrenamiento de fuerza para revertir este proceso y mantener unos huesos fuertes. </p> <p>Por la misma razón, disminuyes los riesgos de lesiones y tal vez algo que no sabías, es que puedes conseguir mejores resultados con menor esfuerzo. Cada vez que trabajas la musculación por ejemplo con los discos, tu cuerpo entra en un proceso fisiológico llamado EPOC en el que sigue trabajando hasta 24 horas después de la práctica. ¡Eso significa que mientras duermes, tu cuerpo sigue obteniendo los beneficios de tu esfuerzo y sigues fortaleciendo!</p> <p>Decídete a añadir un material de calidad con <strong>discos para mancuernas y discos para pesas</strong> en tu entrenamiento. </p> <p style="text-align:center;"><a href="/musculacion/mancuernas-musculacion-39/" class="btn btn-default">Más información sobre mancuernas</a></p> <h2>Aplica los <strong>discos para mancuernas</strong> en tu entrenamiento funcional</h2> <p>Más allá de poder aplicar los discos para hacer pesas, también puedes utilizarlos y beneficiarte para complementar en un <a href="/entrenamiento-funcional-3/"><strong>entrenamiento funcional</strong></a>. Si además, los discos tienen asas o puntos de agarre para poder cogerlos, mucho mejor. De esta manera puedes usar los <strong>discos para pesas como mancuernas</strong>, los puedes arrastrar o los puedes colgar. </p> <p>Su amplia funcionalidad hace que tus rutinas sean mucho más variables y que puedas fortalecer tu cuerpo de una forma más completa. Por ejemplo, con movimientos giratorios con los <strong>discos para pesas</strong> en la mano o haciendo sentadillas con los discos para agregar peso y dificultad. Como no tienes ninguna ayuda como en las poleas de las máquinas, eso hace que apliques más esfuerzo. </p> <h3>Conoce los diferentes materiales de discos para mancuernas que puedes usar en tus entrenamientos</h3> <p>Existen varios materiales de <strong>discos para pesas</strong> y múltiples pesos que puedes utilizar en tus entrenamientos. Todo dependerá de tu nivel y del grado de intensidad que quieras aplicar a tus ejercicios. Los <strong>discos para mancuernas</strong> fraccionales te permiten incrementar la carga de forma gradual.</p> <p>Como te habrás dado cuenta, los discos para pesas son muy versátiles y se pueden usar de varias formas y en varias modalidades. <strong>¡Encuentra la que mejor funciona para ti!</strong></p> <h3>Tus entrenamientos de musculación pueden ser muy versátiles y variados con los <strong>discos para mancuernas</strong></h3> <p>Tal vez todavía desconozcas todo el potencial de los discos para mancuernas, pero estamos aquí para ayudarte y asesorarte tanto como quieras. En <strong><a href="/content/quienes-somos-4.html">Aerobic&amp;Fitness</a> tenemos un material de calidad y avalado por expertos del sector. Puedes llamarnos al +34 938 35 59 50</strong> para conocer más sobre nuestros productos.</p>
  • Barras y pinzas

    Barras y pinzas

    <h2>Usa las <strong>barras olímpicas</strong> con ejercicios progresivos y resultados graduales</h2> <p>Existen 3 movimientos básicos que se pueden poner en práctica a la hora de usar las <strong>barras olímpicas</strong>. Pueden ser con press banca, con sentadillas para trabajar brazos y piernas o bien peso muerto.</p> <p>Para cada tipo de entrenamiento debes usar una barra olímpica específica. Por ejemplo, las barras olímpicas hexagonales o<em> trap bars</em> están mejor optimizadas para hacer ejercicios de peso muerto con desplazamiento. Uno de los beneficios destacables de usar este tipo de <strong><a href="/musculacion/barras-olimpicas-41/">barra olímpica</a> </strong>para crossfit o cualquier otra disciplina, es que protege toda la zona lumbar. Básicamente previene de cualquier problema de espalda e incorpora unas asas giratorias con diferentes agarres que te ayudan a equilibrar mejor el peso.</p> <p>Luego también hay las <strong>barras olímpicas</strong> para técnica, sobre todo si comienzas en el mundo del levantamiento de pesos. O bien puedes probar con las barras olímpicas súper zeta para ejercicios generales y prácticas básicas sin ser tan específicas o profesionales. </p> <p>Hay otros movimientos que puedes hacer, pero estos serían los básicos para potenciar la <a href="/musculacion-38/"><strong>musculatura</strong> </a> y trabajar tanto el tronco superior como el tronco inferior. Este tipo de ejercicios te sirven de apoyo para otros <strong><a href="/entrenamiento-funcional-3/">entrenamientos funcionales</a></strong> . A parte, ganas seguridad y fortalecimiento en los movimientos de la vida cotidiana.</p> <p style="text-align:center;"><span style="background-color:#d0121a;"><span style="background-color:#ffffff;"><a href="/musculacion/barras-olimpicas-41/" class="btn btn-default"><span style="background-color:#ffffff;">Más información sobre nuestras barras y pinzas</span></a></span><br /></span></p> <h2>Encuentra material de calidad para barras olímpicas </h2> <p>Encontrar material bueno para ejercitar con las <strong>barras olímpicas</strong> puede ser un poco complicado al principio. Primero de todo debes conocer bien cómo aplicar este tipo de barras y evitar cualquier lesión.</p> <p>Las<strong> barras olímpicas</strong> son diferentes según tus objetivos y según la disciplina. Por ejemplo, las <strong>barras </strong><b>olímpicas</b> para hombres son más largas y las de mujeres son más cortas. Además, el tipo de peso, forma y material dependerá mucho de si las quieres para un entrenamiento de musculación (link interno) y fortalecimiento o bien para entrenar disciplinas de alto nivel como la halterofilia. </p> <p>Sin embargo, las barras olímpicas también se usan mucho como <b>barra olímpica crossfit</b>, para poner en práctica esta disciplina y trabajar mucho los brazos o bien en entrenamientos funcionales.</p> <p>Es muy importante valorar una buena elección de las pinzas que vas a usar para sujetar los <a href="/musculacion/discos-para-mancuernas-40/"><strong>discos</strong> </a> y así asegurarte que encajan bien con las <strong><a href="/musculacion/barras-olimpicas-41/">barras</a></strong> que hayas seleccionado. Unas buenas pinzas deben darte seguridad y prevenir cualquier lesión evitando que el disco se desplace durante el ejercicio. Una mala sujeción podría hacer que la barra se desequilibre o mucho peor, que caigan los discos y genere daños mayores.</p> <h3>Barras olímpicas: gana musculación con entrenamientos seguros y material de primera línea</h3> <p>Ya sea porque quieres beneficiarte de los aportes saludables de levantar pesas, como si quieres apostar por un manejo más profesional de las <strong>barras olímpicas</strong>; es importante que conozcas toda la técnica. De esta manera, aseguras un entrenamiento seguro y unos beneficios inmediatos sin sufrir por pequeñas contracturas, sobrecargas musculares o dañar tus articulaciones. </p> <p>El levantamiento olímpico requiere de un entrenamiento progresivo con las barras olímpicas para ir aumentando la carga y aprender y mejorar la técnica, sobre todo en los atletas.</p> <h3>Asesórate con Aerobic&amp;Fitness y optimiza tu compra profesional con las barras olímpicas</h3> <p>Llámanos para más información al <strong>+34 938 35 59 50</strong> o <a href="/forms/3/mi-asesor-a-y-f"><strong>contacta con tu asesor A&amp;F</strong></a>. Confía en nuestra profesionalidad avalada por los mejores gimnasios y expertos del país, con más de 30 años de experiencia a las espaldas. Rentabiliza tu inversión en el material para complementar tus entrenamientos.</p> <p></p>
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