Uno de los objetivos más rápidos que conseguirás con el pump set será tonificar y ganar musculación. En los ejercicios y entrenamientos fortaleces todos los grupos musculares del cuerpo.
Ya sea con peso muerto, barras , pesos libres o power disk; a parte de conseguir un cuerpo más esbelto ganas coordinación y condición física. Mediante el ejercicio de levantamiento de pesas, refuerzas tus articulaciones y huesos y previenes lesiones.
Puedes utilizar varios pesos o barras, como las diferentes posibilidades que te ofrece nuestro power disk para entrenar todo el cuerpo y lograr una tonificación global. Es importante que antes de empezar a usar el pump set, entiendas bien el funcionamiento y la técnica de cada movimiento para poder ejecutar correctamente las rutinas e ir subiendo la dificultad progresivamente. Las sesiones son intensas, normalmente duran más de 30 minutos y las rutinas son bastante repetitivas. Por lo que es mejor comenzar con un peso suave y poder mantener el ritmo durante toda la sesión. La actividad física con el pump set combina diferentes ejercicios para trabajar el tronco superior, el inferior o el core a base de múltiples repeticiones y con pesos distintos. La idea es que hagas descansos muy cortos entre ejercicio y ejercicio y que puedas practicarlos de entre 2 a 3 veces por semana. Así empezarás a ver resultados y la motivación será cada vez mayor.
Más información sobre nuestros equipos de pump set
¡Si te gusta entrenar al ritmo de la música y ganar tonificación, también puedes hacerlo con un pump set adecuado para ti!
El pump set para tu entrenamiento de body pump o bien para un entrenamiento personalizado normalmente requiere de barras, pinzas y discos como los de power disk. Todo dependerá de tu nivel, condición física y de los objetivos que quieras lograr. Eso sí, para hacerlo más entretenido, siempre puedes practicar con música.
Los entrenamientos de body bump son un poco más fáciles de seguir por sus coreografías repetitivas. Si te gusta socializar y aprovechar los entrenamientos para ver a gente, el body pump puede ser una buena opción. Además, en el gimnasio o local donde asistas pueden aconsejarte de tu que pesos utilizar del pump set según tu condición física. Si prefieres seguir clases en casa o seguir practicando desde la comodidad de tu hogar, en Aerobic&Fitness también podemos asesorarte para que tu pump set se adapte a ti con materiales de calidad y larga durabilidad.
Practicando con el pump set, notarás resultados en piernas, glúteos, pectoral, espaldas, tríceps y bíceps. Puedes hacer una combinación de ejercicios de pesas de brazos, reforzar hombros y luego probar con sentadillas o zancadas.
Debes contar con unos materiales que te faciliten el movimiento en los ejercicios. Así aseguras que sacas todo el rendimiento a tus entrenamientos con el pump set. Contamos con varios set de power disk de fácil agarre para permitir un trabajo específico y seguro.
Siempre puedes echar un vistazo a nuestros videos en las redes sociales donde te explicamos cómo usar el material.
En Aerobic&Fitness tenemos un abanico de diferentes materiales con los que puedes armarte un pump set de lujo para ejercitar la musculación y quemar calorías. Puedes llamarnos al +34 938 35 59 50 .
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