Entrenamiento funcional

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Encuentra todos los materiales para completar tu entrenamiento funcional

Una forma divertida y sencilla de mantener tu cuerpo y tu mente activos es practicando ejercicios de entrenamiento funcional. Aprovéchate de las bondades de hacer ejercicio físico para fortalecer tu cuerpo y prevenir enfermedades.

El entrenamiento funcional son un conjunto de ejercicios completos cuyo objetivo es involucrar a todos los músculos del cuerpo durante la sesión. En ese sentido tonificas con movimientos que simulan actividades como subir escaleras, caminar o levantar cargas. Es un entrenamiento personalizado que puede cumplir con varios objetivos según lo que más te interese. Ya sea adelgazar o fortalecer ciertas partes del cuerpo, el entrenamiento funcional también ayuda al equilibrio y a la propiocepción.

Con el entrenamiento funcional también prácticas estimulaciones de fuerza, con lo que es importante hacer ejercicios de aceleración y contracción. Por ejemplo con arrancadas y paradas, zancadas, sentadillas con o sin carga. Lo mejor de todo es que puedes aplicar una gran variedad de ejercicios y evitar los de impacto si sufres por alguna lesión.

El entrenamiento funcional es ideal tanto para hombres como para mujeres. La idea es que puedas hacer ejercicios personalizados, siempre será mejor con un profesional que te guíe al principio. Sin embargo, lo mejor de estos ejercicios es que también puedes hacerlos en casa.

Para conseguir un buen rendimiento físico puedes encontrar programas propios personalizados de entrenamiento funcional que se adapten a tus condiciones metabólicas, además de complementar con una buena dieta.

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Entrenamiento funcional: Fuerza y resistencia

Descubre lo que es un buen entrenamiento funcional y aprovecha todos los recursos que te ofrecemos

La idea de un buen entrenamiento funcional es usar tu propio cuerpo a través de movimientos cotidianos y el apoyo de objetos. La mayor diferencia es que se realizan sin el apoyo de máquinas, sin estar sentados y utilizando todo el cuerpo.

Al tratarse de un entrenamiento totalmente personalizado, mejoras el rendimiento deportivo y las actividades del día a día. Eso significa que te sientes más ágil, con más resistencia cardiovascular y gozas de mayor equilibrio y estabilidad. Con todo, con el entrenamiento funcional consigues un cuerpo más estético y fuerte, lo que también aumenta tu autoestima y seguridad a la hora de enfrentarte a tu día a día. ¡Y no nos olvidemos de las endorfinas! Como cualquier deporte, generas la morfina natural, la hormona de la felicidad y fortaleces tu sistema inmunológico. ¡La decisión de estar mejor depende de ti y es tan fácil como elegir empezar hoy!

Puedes practicar rutinas de ejercicio físico en la casa si así lo deseas y apoyarte de nuestros recursos digitales. Además, con nuestro amplio catálogo rentabilizas tu inversión con un entrenamiento completo con materiales pequeños y versátiles. https://nexusfitness.es/

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: AGILIDAD Y REACCIÓN

Fortalece tu cuerpo con ejercicios de fuerza, resistencia, equilibrio y propiocepción.

Con la combinación de ejercicios dinámicos y estáticos, el entrenamiento funcional logra potenciar tu resistencia y equilibrio.

Se trata de ser consciente de la posición de tus articulaciones y de la fuerza controlada que aplicas a cada parte de tu cuerpo.

Algunos ejercicios comunes pueden ser con la combinación de las sentadillas y zancadas con entrenamientos de fuerza como cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. También puedes probar rutinas full body, combinando ejercicios mono-articulares y multiarticulares, es decir, centrándose en una parte concreta del cuerpo o en más de una.

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Encuentra materiales imprescindibles para el entrenamiento funcional utilizando todo el cuerpo

La idea del entrenamiento funcional es entender el cuerpo como un todo. Los ejercicios físicos a realizar son multiarticulares y se apoyan de otros objetos.

Los complementos indispensables del entrenamiento funcional son materiales como mancuernas, gomas elásticas o balones. Contamos con un amplio catálogo de productos para que realices un entrenamiento funcional muy completo.

Puedes potenciar el body weight con las kettlebells o pesas rusas por ejemplo. También contamos con balones, pelotas, mancuernas o bandas elásticas. Todos los objetos, usados correctamente, apoyan a los ejercicios de entrenamiento funcional para que puedas lograr tus objetivos.

Elementos funcionales de suspensión, jaulas de entrenamiento, cuerdas y bancos funcionales en el entrenamiento funcional.

Si lo que te interesa es aportar un plus a tu gimnasio o cuentas con un espacio amplio en tu casa, ¡las jaulas de entrenamiento te pueden interesar!

Son espacios preparados para el entrenamiento funcional que cuentan con la disposición, aplicaciones y herramientas para hacer varios ejercicios. En las jaulas de entrenamiento puedes instalar elementos funcionales de suspensión así como reservar espacios para hacer más ejercicios con otros materiales como cuerdas o pesas.

¡Encuentra la rutina de ejercicios ideal para ti y practica el entrenamiento funcional como los deportistas de élite a través de nuestros materiales profesionales!

Somos distribuidores oficiales en España de marcas consolidadas y de referencia en el sector. Podemos aconsejarte en caso que requieras cualquier información más específica. Para más información llámanos al +34 938 35 59 50.

  • Mancuernas

    Mancuernas

    <h2><strong>Mancuernas gym:</strong> para ejercicios de fuerza y tonificación</h2> <p><strong>¡Prepárate para estar al 100% fit con las mancuernas gym!</strong> Los ejercicios de musculación estimulan la serotonina que aumenta los niveles de melatonina, una hormona que interviene en la conciliación del sueño y la sincronización de la vigilia. </p> <p>Como en la práctica de cualquier otro deporte, los ejercicios con las <strong>mancuernas para gym</strong>, ayudan a reducir el estrés. Lo más increíble de todo es que hacer ejercicios de musculación te alarga la vida. Varios estudios han demostrado que el aumento de masa muscular está relacionado con la disminución de posibilidades de morir de manera prematura. También ayuda a los huesos, gracias al aumento de la masa ósea, lo que mantiene en buen estado el esqueleto.</p> <p>La verdad que no es de extrañar que las mancuernas se usen tanto y que exista tanta variedad. Los beneficios de practicar actividad física de fuerza son varios. Principalmente los ejercicios con <strong>mancuernas gym</strong> ayudan a perder peso, adelgazar y a aumentar la masa muscular. Eso te permite moldear el cuerpo y tonificar toda la parte del abdomen y de la espalda. Algo que muchas personas no saben es que, después de un entrenamiento de fuerza, sigues quemando calorías durante las siguientes 24 horas del entrenamiento, lo que significa que cuando duermes, tu cuerpo sigue trabajando y sacando partido de los ejercicios y rutinas realizados previamente. </p> <p style="text-align:center;"><a href="/musculacion/mancuerna-pro-style-o-live-25253745.html#/212-peso-25_kg" class="btn btn-default"> DESCUBRE NUESTRAS MANCUERNAS PRO STYLE</a></p> <h2>Tipos de mancuernas gym y accesorios para el ejercicio físico</h2> <p>Existen varios tipos de<strong> mancuernas gym</strong>, como las mancuernas hexagonales, de goma, de vinilo, cromadas o las Pro-style que se pueden utilizar en muchas disciplinas. </p> <p>Dependiendo del tipo de ejercicio que quieras realizar, así como de tu condición física, puedes utilizar mancuernas para gym de diferentes pesos. </p> <p>Existe una gran variedad de cargas, desde 1kg hasta 50kg, con intervalos de peso según el tipo de mancuerna escogido. Elige la cantidad de kilos que mejor se adapte a tu forma física y objetivo. ¡Gracias a la gran variedad de <strong>mancuernas para gym</strong> puedes ir aumentando el peso en tu entrenamiento!</p> <p>Las <strong>mancuernas hexagonales</strong> son fabricadas en acero lo que les da una buena estabilidad y por fuera están recubiertas de goma que les da resistencia al calor y a los golpes. A la hora de pensar en la compra de unas<strong> mancuernas gym</strong>, también te ha de interesar valorar la opción de los kits y de los muebles. En ese sentido, puedes almacenar las <strong>mancuernas para gym</strong> que son objetos pesados, en muebles que se adaptan a los tamaños de cada una y que garantizan una estabilidad para evitar cualquier accidente.</p> <p>Como los ejercicios de <a href="/musculacion-38/"><strong>musculación</strong></a> son progresivos, es importante que cuentes con un kit de mancuernas para poder ir sumando peso a medida que ganes fuerza y masa muscular. </p> <h3>Más beneficios de hacer ejercicios con mancuernas gym</h3> <p>Una de las formas más directas y habituales de ganar y beneficiarte de forma saludable de la musculación de nuestro cuerpo es con mancuernas gym. Ayudan a reforzar y tonificar muchas partes del cuerpo. Las mancuernas para gym son ideales para ejercicios del tronco superior, para reforzar bíceps, hombros o espalda, y tronco inferior para trabajar abdominales, piernas y glúteos. </p> <p>Existen varias especialidades que utilizan las <strong>mancuernas gym</strong> para hacer ejercicios específicos de fuerza. Las mancuernas para gym se usan por ejemplo en el boxeo o en el fitness.</p> <h3>Mancuernas gym: en Aerobic&amp;Fitness te podemos asesorar para tu elección </h3> <p>Seleccionamos los materiales, accesorios y equipamiento a través de un método riguroso que asegura la durabilidad, calidad y versatilidad de nuestros productos. </p> <p>Puedes llamar al <strong>+34 938 35 59 50</strong> si quieres resolver dudas sobre mancuernas.</p> <p></p> <p></p>
  • Kettlebells

    Kettlebells

    <h2>Kettlebells: las pesas rusas versátiles para practicar ejercicios funcionales </h2> <p>Las Kettlebells están diseñadas para tener el peso descentrado lo que provoca que se activen los músculos estabilizadores y otros específicos.</p> <p>No cuesta mucho entender por qué se han puesto tanto de moda las <strong>Kettlebells</strong> si valoramos sus beneficios. Algunos incluso afirman que funcionan mejor que las máquinas (¡tal cual lo lees!) Porque ayudan a mejorar la fuerza, la resistencia, la movilidad y la coordinación. Con todas las ventajas que supone hacer ejercicio para la salud cardiovascular, la reducción del estrés, entre muchos; también se le suman los beneficios del entrenamiento funcional. Las <strong>Kettlebells ayudan a fortalecer todo el cuerpo</strong>. A partir de la simulación de movimientos cotidianos quemas grasa, mejoras la postura y trabajas las cadenas musculares. </p> <p><img src="/img/cms/FOTOS%20CATEGORIAS%20N1/Trio%20entrenando%20con%20Kettlebells_Kettlebells_Aerobic%20and%20Fitness.jpg" alt="Kettlebells" width="800" height="533" style="margin-left:auto;margin-right:auto;" /></p> <p>No tan solo se usan en varias disciplinas sino que también son útiles para rehabilitación. </p> <p>Si ya has probado las Kettlebells sabrás notar la diferencia con las mancuernas. Y si todavía no te has estrenado con las pesas rusas te animamos a que lo hagas. Las <strong>mejores Kettlebells</strong> las utilizan tanto deportistas de élite como aficionados, son súper fáciles de usar y ¡además son bien divertidas y vienen en varios colores! </p> <p style="text-align:center;"><a href="/entrenamiento-funcional/kettlebells-5/" class="btn btn-default">Visita el catálogo de productos Kettlebells</a></p> <h2>Practica deporte con las mejores Kettlebells</h2> <p>Acompañando a la premisa del <a href="/entrenamiento-funcional-3/"><strong>entrenamiento funcional</strong></a>, las <strong>Kettlebells</strong> ayudan a cuidar la salud trabajando todo el cuerpo a partir de movimientos que repetimos durante el día.</p> <p>Los movimientos con las kettlebells combinan todo el cuerpo con varios tipos de fuerza y ayudan a fortalecer los tendones y ligamentos. Uno de los beneficios más destacables del entrenamiento funcional con las <strong>mejores Kettlebells</strong> es que fortalecen las articulaciones y así evitas el riesgo de lesiones. Al tratarse de ejercicios dinámicos y con movimiento, activas todo el cuerpo y eso ayuda al afianzamiento y consolidación de tus músculos, además que incrementas masa muscular y refuerzas tus huesos. Es importante controlar la velocidad, porque el movimiento funciona con inercia. Por eso primero toca aprender un poco la técnica con poco peso.</p> <p>Con el uso correcto de las<strong> Kettlebells</strong> o pesas rusas, en conjunto con las bases de los ejercicios funcionales, consigues mejorar la estabilidad y el equilibrio. La consecuencia del entrenamiento funcional con pesas rusas es que el cuerpo gana más agilidad para hacer las actividades rutinarias del día a día y te ayuda a corregir malas posturas que hayas implementado. Además también ganas otros beneficios como por ejemplo que duermes y comes mejor. Incluso mejoras tu salud sexual, liberas tensiones y aumentas la concentración. </p> <p>Lo mejor es contar con un buen asesoramiento profesional o bien participar de algunas <a href="/actividades-dirigidas-fitness-50/"><strong>actividades dirigidas</strong></a> para sacarle todo el jugo y toda la funcionalidad a las Kettlebells o pesas rusas. </p> <h3>Usa las Kettlebells para ejercicios en casa, cómodos y divertidos</h3> <p>Una vez conozcas bien cómo usar y cuál es el peso idóneo para ti, puedes realizar un entrenamiento funcional en tu casa. ¡Ya no hay excusas!</p> <p>Es importante que cumplas como mínimo con 30 minutos al día de ejercicio de intensidad media o media-alta. </p> <p>Las Kettlebells pueden ser tu compañero de gimnasia mientras activas y fortaleces todo el cuerpo. Existen tantas opciones con las <strong>Kettlebells</strong> que las sesiones siempre serán divertidas. Puedes probar con balanceos, sentadillas, peso muerto o incluso el levantamiento turco para empezar.</p> <h3>¡Ponte al día con las Kettlebells y mejora tu entrenamiento funcional!</h3> <p>En <strong>Aerobic&amp;Fitness</strong> somos pioneros en el país por llevar siempre las últimas tendencias a nivel nacional y líderes a nivel internacional. Rellena el formulario para peticiones o preguntas de las <strong>Kettlebells</strong> o llámanos al <strong>+34 938 35 59 50</strong> para más información.</p>
  • Balones y pelotas

    Balones y pelotas

    <h2>Refuerza tus rutinas de ejercicios con el balón medicinal y los diferentes tipos de pelotas</h2> <p>Las pelotas grandes, pequeñas, ligeras o pesadas como el <strong>balón medicinal</strong>; funcionan como un complemento muy interesante a la hora de practicar actividad física.</p> <p>Existen todo tipo de pelotas según la especialidad y la actividad física que quieras practicar, tanto si es en el gimnasio o en casa. En ese sentido, existen pelotas para<strong><a href="/material-de-yoga-y-pilates/yoga-76/"> yoga</a></strong>, <a href="/material-de-yoga-y-pilates/material-pilates-suelo-69/"><strong>pilates</strong></a>, <strong><a href="/material-de-rehabilitacion-88/">rehabilitación</a></strong> o tonificación.</p> <p>Uno de los materiales complementarios para ejercitar la musculación de las diferentes partes del cuerpo o para agregar un grado de dificultad a los movimientos clásicos es el balón medicinal.</p> <p>Pero...<strong>¿Qué es un balón medicinal</strong>?</p> <p>La <strong>pelota medicinal o el balón medicinal</strong> es un balón esférico de cuero, goma o plástico normalmente con un peso a partir de 1 kg. La pelota medicinal se utiliza para el entrenamiento funcional, ya que este tipo de actividad quiere fortalecer todas las partes del cuerpo de forma muy completa y además activar los músculos estabilizadores. Por ejemplo, con una rutina de brazos puedes fortalecer los músculos fijadores de los hombros y reforzar los estabilizadores del abdomen. </p> <p>El balón medicinal puede ser un recurso para deportistas profesionales o bien amateurs que requieren reforzar mucho sus brazos como el voleibol o el handbol. Sin embargo, también se usa la pelota medicinal para otros deportes, para practicar ejercicio físico y perder grasa, o ganar masa muscular y tonificar. </p> <p style="text-align:center;"><a href="/entrenamiento-funcional/balon-medicinal-6/" class="btn btn-default">Visita el catálogo de productos de pelotas y balones</a></p> <h2>Descubre algunos de los beneficios del balón medicinal</h2> <p>Lo bueno de practicar el<a href="/entrenamiento-funcional-3/"> <b>entrenamiento funcional</b> </a>es que puedes tonificar y practicar en tu casa. Puede ser un deporte adicional a parte de cualquier otra actividad que hagas. En ese sentido, <strong>el balón medicinal</strong>, te ayuda a completar y hacer más divertida tu rutina.</p> <p>Al utilizar el <strong>balón medicinal</strong> te beneficias del peso externo añadido a la hora de efectuar los movimientos. ¿Cómo? Activas cadenas completas de músculos, tanto fijadores como estabilizadores y desarrollas la coordinación intermuscular. </p> <p>Te recomendamos que primero empieces con un acompañamiento para realizar de forma correcta los ejercicios y evitar cualquier lesión. Poco a poco puedes ir subiendo el peso de tu balón medicinal. Solo en la primera práctica ya notarás que la zona abdominal y lumbar se fortalecen. Algunos beneficios son la coordinación, el equilibrio y el aumento de masa ósea. </p> <h3>Descubre cómo tonificar tu cuerpo con el balón medicinal y diferentes pelotas </h3> <p>Existen varios ejercicios que puedes hacer para tonificar tu abdomen y uno de ellos es la rotación con una pelota medicinal.</p> <p>A parte de la <strong>pelota medicinal, </strong>hay pelotas rugosas y más pequeñas que puedes utilizar para un auto masaje luego de una sesión intensa o para trabajar la<strong> <a href="/material-de-rehabilitacion/tratamiento-para-fascitis-plantar-93/">fascia</a></strong>. Hay otras pelotas que se utilizan para movimientos concretos de <a href="/material-de-rehabilitacion-88/"><strong>rehabilitación</strong></a> y recuperación de extremidades.</p> <p>Por ejemplo las fitness ball, disponibles en diferentes diámetros, que proporcionan una leve inestabilidad, reforzando el core. Se usan para fisioterapia, pilates, rehabilitación, para facilitar el parto ¡e incluso como sillas de escritorio!</p> <p>Así que puedes usar el tipo de balón o pelota que mejor encaje con lo que quieras y necesites practicar. ¡Lo importante es que no pares de moverte! Y si te animas a introducir el balón medicinal en tus rutinas seguro que será un complemento muy enriquecedor para tus sesiones.</p> <h3>Revisa entre la gran variedad de tipos de balón medicinal y pelotas para diversificar tus rutinas</h3> <p>En <strong>Aerobic&amp;Fitness</strong> podemos asesorarte entre la gran variedad de opciones de material para tus ejercicios y actividad física ya sea con un balón medicinal o cualquier otro tipo de pelota. Ejercítate de forma divertida y apóyate de nuestros materiales para tus rutinas rellenando el formulario o bien llamando al <strong>+34 938 35 59 50</strong> para más información.</p> <p></p>
  • Bandas elásticas

    Bandas elásticas

    <h2>Bandas elásticas entrenamiento: ideales para practicar ejercicio en casa</h2> <p>Las<strong> bandas elásticas de entrenamiento</strong> son muy asequibles y además no ocupan casi nada de espacio. Con las bandas elásticas para entrenar puedes practicar actividad física en casa o en cualquier otra parte. Además que las bandas elásticas también funcionan súper bien para los ejercicios de estiramiento después del entrenamiento o para rehabilitación.</p> <p>Las bandas elásticas son ligeras y ocupan poco espacio, lo que te permite llevártelas en tus viajes o vacaciones y seguir tu rutina de entrenamiento diario.</p> <p><img src="/img/cms/FOTOS%20CATEGORIAS%20N1/mujer%20entrenando%20con%20bandas%20el%C3%A1sticas_Bandas%20el%C3%A1sticas%20entrenamiento_Aerobic%20and%20Fitness.jpg" alt="Bandas elásticas entrenamiento" width="800" height="547" style="margin-left:auto;margin-right:auto;" /></p> <p><strong>Las bandas elásticas de entrenamiento</strong> se pueden usar para brazos y piernas complementando cualquier rutina de ejercicio físico que ya estés realizando previamente. Son un buen complemento de los <a href="/entrenamiento-funcional-3/"><strong>entrenamientos funcionales</strong></a> porque permiten trabajar áreas específicas del cuerpo y activar todos los músculos. Además, es una buena forma para diversificar tu rutina y para fortalecer y tonificar más allá de usar tu propio cuerpo o de hacer uso de las máquinas.</p> <p>En <strong>Aerobic&amp;Fitness</strong> podemos asesorarte para el tipo de bandas elásticas de entrenamiento que necesites y puedes apoyarte de nuestros recursos en las redes sociales para complementar los ejercicios. Ahí te contamos cómo utilizar nuestros materiales para que optimices tu compra y le saques el mayor rendimiento.</p> <p style="text-align:center;"> <a href="/entrenamiento-funcional/bandas-elasticas-7/" class="btn btn-default">Visita el catálogo de productos de bandas elásticas </a></p> <h2> ¿Qué tipo de bandas elásticas de entrenamiento puedo utilizar?</h2> <p>Existen varios tipos de <strong>bandas elásticas de entrenamiento</strong> que puedes utilizar para ejercitar partes concretas del cuerpo o todo el cuerpo en general. El nivel de resistencia de las bandas elásticas se identifica fácilmente por sus colores. Consulta en nuestra web los diferentes niveles de intensidad disponibles para cada uno de los elásticos o bandas elásticas y escoge la que necesitas. Selecciona la intensidad según el tipo de movimiento que quieras hacer, la zona del cuerpo que quieras activar y tu condición física. </p> <h3>Si tienes dudas consúltanos y te aconsejaremos el tipo e intensidad de bandas elásticas para entrenar más adecuado.</h3> <p>Por otro lado, están las mini-bands de 25 a 50 cm de largo, que son unos loops o gomas cerradas más pequeñas que las bandas elásticas que suelen hacer 250cm de largo. Se suelen utilizar para ejercicios de glúteos como sentadillas o bien para ejercicios de fortalecimiento de piernas. Descubre la novedad de mini-bands textiles más confortables y agradables a la piel.</p> <p>Las <strong>bandas elásticas entrenamiento típicas son las abiertas que permiten trabajar en varias disciplinas, ya sea para <a href="/entrenamiento-funcional-3/">entrenamiento funcional</a> o <a href="/material-de-yoga-y-pilates-68/">pilates</a></strong> por ejemplo.</p> <h3>Las bandas elásticas de entrenamiento hacen más divertidas tus rutinas de ejercicio físico </h3> <p>Las <strong>bandas elásticas para entrenar</strong> permiten añadir nuevos estímulos al entrenamiento, lo que lo hace más diverso y entretenido. </p> <p>Puedes practicar el fortalecimiento de tríceps o bíceps o practicar la elevación frontal. Otros ejercicios que puedes hacer para poner un poco de dificultad y aplicar más resistencia a tus piernas, puedes hacer sentadillas, zancadas o desplazamientos laterales. Las<strong> bandas elásticas para entrenar</strong> también funcionan muy bien para los ejercicios de glúteos. </p> <p>Lo mejor de todo es que puedes aplicar un gran número de ejercicios con las bandas de forma fácil e intuitiva. Así, aunque no tengas mucho espacio, siempre puedes ejercitarte un poco y potenciar esas zonas de tu cuerpo que más quieres trabajar entrenamientos funcionales.</p> <p>A parte de ganar musculación, también estás haciendo un ejercicio de cardio. <strong>¡Hacer deporte siempre será beneficioso para tu salud!</strong></p> <h3>¡Aprovecha todas las bondades de las bandas elásticas para entrenar en casa y aumentar la resistencia de tus ejercicios!</h3> <p>Contamos con un listado muy variado de material para mejorar rutinas y podemos asesorarte de tipos de bandas elásticas de entrenamiento para que escojas la que mejor se adapte a tus rutinas y necesidades. Llámanos al +<strong>34 938 35 59 50</strong> para más información.</p>
  • Bancos funcionales

    Bancos funcionales

    <h2>Los bancos funcionales son la solución “todo en uno” perfecta: te permiten un entrenamiento completo a la par que almacenan y mantienen ordenado el material</h2> <p>¿Qué mejor que usar <strong>bancos funcionales</strong> que te permiten realizar diferentes tipos de ejercicios para un entrenamiento completo? ¡Ese es el gran hit de los bancos funcionales que ofrecemos en <strong>Aerobic&amp;Fitness</strong>! </p> <p>Los <strong>bancos funcionales</strong> <strong>cumplen dos objetivos muy importantes para nosotros:</strong> facilitar tu constancia y la optimización de tu tiempo. Para ello queremos promocionarte un equipo muy versátil que puede almacenar diferentes tipos de materiales para que tú y tu familia podáis entrenar en casa y cuidar de la salud de todos.</p> <p>Siguiendo esta línea, los bancos funcionales te permiten un entrenamiento continuado con todo el material que necesitas a mano. De esta manera mantienes el ritmo durante toda la sesión. Están pensados para ser usados como plataforma de salto, anclaje de elásticos, cuerdas de combate y banco de abdominales; para hacer ejercicios funcionales. A la par, también permiten guardar material como <strong><a href="/entrenamiento-funcional/mancuernas-gym-4/">mancuernas </a>gym, <a href="/entrenamiento-funcional/cuerdas-de-salto-34/">cuerdas de salto</a>, discos de arena,<a href="/entrenamiento-funcional/bandas-elasticas-7/"> bandas elásticas</a> o<a href="/entrenamiento-funcional/kettlebells-5/"> kettlebells.</a> </strong></p> <p>Con todo, los bancos funcionales acaban siendo un material multiusos, que engloban el banco sueco o el banco olímpico y facilitan el uso de banco press banca o banco abdominal. Puedes realizar actividad física vertical y horizontal con una gran diversidad de movimientos. Se trata de una herramienta súper útil para realizar un buen<a href="/entrenamiento-funcional-3/"><strong> entrenamiento funcional</strong></a> con todo el material que puedas necesitar. </p> <p>Ambas versiones de bancos funcionales O’live tienen una imagen trabajada para que se integren fácilmente en la decoración/estética de tu hogar. </p> <p>Los bancos funcionales también pueden usarse en salas de entrenamiento personal y en gimnasios o espacios de alto rendimiento.</p> <p style="text-align:center;"><a href="/9-ghd" class="btn btn-default">Descubre GHD</a></p> <h2>Los bancos funcionales permiten realizar ejercicios de press banca y pliométricos</h2> <p>Una de las <strong>características del entrenamiento funcional</strong> es que puedes hacer deporte de alta intensidad en poco tiempo. Por eso es muy importante no perder minutos entre poner o quitar materiales o hacer espacio para realizar cambios dentro de una rutina. Eso mismo evitas con nuestros bancos funcionales y ganas dinamismo.</p> <p>Los <strong>bancos funcionales</strong> tienen una espuma de alta densidad que amortigua el impacto sin desestabilizar. Así, puedes introducir ejercicios de saltos en tus entrenamientos que permitan la contracción rápida y explosiva de los músculos, a la par que trabajas tu resistencia cardiovascular. De los saltos y del trabajo de piernas, puedes pasar a la actividad en el tronco superior. Por si fuera poco, los bancos funcionales actúan como un banco de press banca donde puedes hacer trabajo de hombros y de pecho. Y además, también se convierten en un <strong>banco abdominal o un banco de fondos. </strong></p> <p>Los bancos funcionales cumplen a la perfección la máxima personalización en las rutinas, ya que se aplican en el entrenamiento funcional y además se pueden nivelar a los objetivos y particularidades de cada persona. </p> <h3>Gana tonificación con un buen entrenamiento funcional utilizando los bancos funcionales</h3> <p>El entrenamiento funcional se ha convertido en una de las actividades para practicar deporte más populares. El <strong>functional gym</strong> permite trabajar todo el cuerpo con dinamismo. Por eso es destacable, porque lo puede realizar cualquier persona y en niveles diferenciados. </p> <p>Los bancos funcionales optimizan tu tiempo para que ganes en salud y en tonificación.</p> <p style="text-align:center;"><a href="/entrenamiento-funcional/accesorios-36/" class="btn btn-default">ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: ACCESORIOS</a></p> <h3>Los bancos funcionales son lo que necesitas para sacar el máximo provecho a tus entrenamientos funcionales</h3> <p>Si tienes dudas de cómo usar o cómo sacar el jugo a los bancos funcionales, puedes llamarnos al <strong>+34 938 35 59 50</strong> para más información. Te asesoraremos sin compromiso y además, puedes complementar tu búsqueda con los videos explicativos que encontrarás en nuestras redes. </p>
  • Elementos funcionales de suspensión

    Elementos funcionales de suspensión

    <h2>Material entrenamiento funcional: descubre nuestra amplia gama de materiales compactos y versátiles para tus sesiones de functional training</h2> <p>Los <strong>elementos funcionales de suspensión son un material <a href="/entrenamiento-funcional-3/">entrenamiento funcional</a> </strong>que permiten realizar ejercicios multidimensionales, eficaces y seguros. Utilizan el propio peso corporal y la fuerza de la gravedad para aplicar los movimientos. Es una actividad muy completa que aporta grandes beneficios para la salud y mejora la condición física.</p> <p>Siempre es más divertido cuando tienes una gran variedad de <strong>material entrenamiento funcional</strong> para utilizar, ¿no crees? Eso mismo es lo que permiten los elementos en suspensión, a parte de tener muchos beneficios saludables. Algunos de estos beneficios implican grandes cadenas musculares y aumentan la estabilidad de la parte central del cuerpo o core. Al ejercitar toda la región abdominal y parte de la espalda baja, fortaleces toda esa zona para evitar lesiones. El trabajo es mucho más global que también potencia la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el tren inferior y superior.</p> <p>Los <strong>elementos funcionales de suspensión</strong> se usan como material de entrenamiento funcional con bastante intensidad. Por eso es importante que los utilices de forma progresiva en tus rutinas y empieces a usarlos cuando te sientas preparado. Los ejercicios son bastante cansados porque trabajas en inestabilidad, pero eso aumenta el control neuromuscular y trabaja los músculos estabilizadores. Definitivamente te sentirás con más energía y más fuerte en tus actividades cotidianas. </p> <p style="text-align:center;"><a href="/entrenamiento-funcional-3/" class="btn btn-default">Revisa nuestro catálogo de material de entrenamiento funcional </a></p> <h2>Combina tu rutina de actividades en suspensión con el material entrenamiento funcional </h2> <p>En esta modalidad con<strong> elementos en suspensión</strong> donde se trabaja la tensión muscular, puedes complementar con el material deportivo para entrenamiento funcional. Combina con<span style="background-color:#ffffff;color:#000000;"><strong> <a href="/busqueda?controller=search&amp;s=aros">aros</a></strong></span>, <a href="/entrenamiento-funcional/cuerdas-de-salto-34/"><strong>cuerdas</strong></a>, con o sin arnés, equipos de suspensión ajustables no elásticos y siempre con un punto de anclaje.<strong> ¡Aprovecha tu creatividad para usar el material de entrenamiento funcional!</strong></p> <p>El uso de elementos en suspensión optimiza el tiempo y aumenta la coordinación de los movimientos corporales. Si lo que quieres es reforzar la parte central del cuerpo, abdomen y dorsal, así como la cadera; los elementos en suspensión pueden ser una buena forma de potenciarlo. </p> <h3>Cuida tu salud y mejora tu aspecto físico con el apoyo del material entrenamiento funcional en tus rutinas </h3> <p>Una de las máximas del functional gym es poder hacer ejercicio físico de una forma personalizada y focalizada. Bien, cuanto más material de entrenamiento funcional tengas, podrás tener una mejor evolución de forma progresiva con diversidad de ejercicios, evitando el aburrimiento. Los elementos de suspensión te permiten unas rutinas divertidas y además con unos objetivos increíbles. </p> <p>Obviamente te sientes mejor porque practicas deporte y generas endorfinas, pero además refuerzas tus huesos, mejoras tu concentración y fortaleces tu sistema respiratorio y cardiovascular. Además, gracias al material de entrenamiento funcional tonificas y ganas musculación lo que promueve, junto con el cardio, la disminución de posibles enfermedades en un futuro.</p> <p>Con el material deportivo para entrenamiento funcional puedes practicar ejercicios de equilibrio y propiocepción (link interno) para sentirte más seguro en tu día a día. En ese sentido, al trabajar de forma global con todo el cuerpo con los elementos en suspensión, potencias la adaptación y el rendimiento de actividades cotidianas. </p> <h3>Completa tus entrenamientos con el material entrenamiento funcional</h3> <p>En <strong>Aerobic&amp;Fitness</strong> somos líderes internacionales de tendencias de entrenamiento. Siempre estamos a la vanguardia de cualquier fórmula y material para complementar modalidades y disciplinas. Puedes llamarnos al <strong>+34 938 35 59 50 </strong>para más información sobre <strong>elementos funcionales de suspensión.</strong> También podemos conversar para aconsejarte de forma personalizada del material de entrenamiento funcional que mejor encaje con tus requerimientos. </p>
  • Fuerza y resistencia

    Fuerza y resistencia

    <h2>Material entrenamiento de fuerza y resistencia para practicar ejercicios funcionales y cuidar de tu salud</h2> <p>El <strong>material de entrenamiento de fuerza</strong> es un complemento ideal para muchos ejercicios del <a href="/entrenamiento-funcional-3/"><strong>entrenamiento funcional</strong></a> que ayudan a tu salud y previenen el envejecimiento. El paso del tiempo no tiene porque conllevar pérdida de facultades o forma física, podemos combatirlo con el ejercicio físico adecuado. Podemos tonificar músculos, cuidar de nuestras articulaciones y potenciar nuestras capacidades mentales. ¡No solo el buen vino mejora con el paso de los años con el cuidado adecuado!</p> <p>El entrenamiento funcional busca practicar un ejercicio físico global y completo, donde se pueda activar todo el cuerpo, incluso los músculos aislados. La actividad de los ejercicios funcionales es muy diversa, a menudo imitando movimientos de la vida cotidiana o de deportes que ya practicamos. De esta forma, puedes trabajar cardio, equilibrio, coordinación, flexibilidad, agilidad, potencia, resistencia y fuerza. Para estas dos últimas áreas de trabajo, el <strong>material entrenamiento de fuerza</strong> que puedes utilizar es muy diverso y tiene muchos beneficios. Practicar ejercicio con material entrenamiento de fuerza te ayuda a mantenerte más joven y te ayuda a tener unos límites de esfuerzo más altos. ¡Algo que tu corazón y tú agradeceréis!</p> <p>La actividad física con el <strong>material entrenamiento muscular</strong> te permite reducir grasa de forma más rápida, ya que el consumo de calorías después de una rutina de fuerza dura hasta 24 horas. Además, consigues un cuerpo más tonificado, con mejor coordinación intramuscular, lo que evita posibles lesiones y mejora tu postura dándote más estabilidad. ¿A qué esperas?</p> <p style="text-align:center;"><strong>¡Aprovecha todos los beneficios estéticos y saludables con un buen material de entrenamiento para fuerza!</strong></p> <p style="text-align:center;"><a href="/entrenamiento-funcional/material-entrenamiento-de-fuerza/bolsa-entrenamiento-funcional-14/" class="btn btn-default">Material de entrenamiento de fuerza: functional bags y sacos de hombros</a></p> <h2>Mancuernas, kettlebells o bandas elásticas entre el material entrenamiento de fuerza más usado</h2> <p>Existe una gran variedad de <strong>material para entrenamiento de fuerza</strong> y mucho material para ejercicios funcionales que puedes utilizar para trabajar diversas áreas del cuerpo.</p> <p>Si nos centramos específicamente en el material para un entrenamiento de fuerza, vale la pena destacar las <a href="/entrenamiento-funcional/mancuernas-gym-4/"><strong>mancuernas</strong></a>, <strong><a href="/musculacion/barras-olimpicas-41/">barras</a> </strong>y <a href="/musculacion/discos-para-mancuernas-40/"><strong>discos</strong></a>. Con un/a buen/a guía profesional que te pueda indicar bien cómo hacer los movimientos de fuerza, puedes conseguir una musculación y tonificación de tu cuerpo muy completa. A diferencia de lo que puedas pensar, a parte de los brazos, también puedes fortalecer piernas y espalda. ¡Esa es la magia del entrenamiento funcional, que trabajas con todo el cuerpo!</p> <p>Otro material entrenamiento de fuerza bastante conocido son los <a href="/entrenamiento-funcional/kettlebells-5/"><strong>kettlebells</strong> </a> o pesas rusas, que puedes usar para ejercicios básicos como para cargas, arranques o balanceos. Otro ejemplo para aplicar la fuerza puede ser con las <a href="/entrenamiento-funcional/bandas-elasticas-7/"><strong>bandas elásticas</strong></a> con un nivel de resistencia que te haga sudar o probando abdominales, sentadillas o flexiones con el añadido de una pelota medicinal.</p> <h3>Completa tus rutinas de ejercicio funcional con el material para entrenamiento de fuerza</h3> <p>Como ves, existe una gran variedad de movimientos y actividades para que puedas usar el material para entrenamiento de fuerza y lograr unas rutinas diferentes y más divertidas. </p> <p>Lo bueno de practicar el entrenamiento funcional es que puedes adaptarlo a tu nivel y a tus gustos. En ese sentido puedes aplicar el nivel de resistencia y de fuerza de forma gradual y progresiva para ir viendo resultados poco a poco.</p> <h3>¡Optimiza todo el material entrenamiento de fuerza para reforzar la musculatura y hacer rutinas de ejercicio más divertidas!</h3> <p>Con más de 30 años de experiencia, en <strong>Aerobic&amp;Fitness contamos con el conocimiento y <em>know-how</em> del material para entrenamiento de fuerza</strong> que mejor se adapte a ti. <strong>Llámanos al +34 938 35 59 50</strong> para más información para hacer un pedido o recibir más detalles. </p> <p></p>
  • Equilibrio y propiocepción

    Equilibrio y propiocepción

    <h2>Equilibrio propiocepción: conoce la importancia del <em>balance training</em> en tu rutina de ejercicios</h2> <p>Recoger el lápiz del suelo, levantarnos de la cama cuando suena el despertador o subir escaleras, son actividades cotidianas donde se trabaja el equilibrio propiocepción. Puede parecer demasiado obvio, pero necesitamos reforzar con movimientos de balance training el equilibrio y la propiocepción de nuestro cuerpo para poder activar ciertos músculos y reflejos. Así también mejoras en otros aspectos que facilitan tu entrenamiento diario y evitas lesiones.</p> <p>La<strong> propiocepción</strong> informa al organismo de la posición de los músculos. A través del balance training hacemos unos cuantos ejercicios para activar el conjunto de receptores nerviosos en nuestros músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Así es como podemos controlar el equilibrio y el movimiento de forma automática. Con el <strong>equilibrio y propiocepción</strong> nos ayudamos a activar todo el conjunto de músculos de forma inconsciente, lo que nos permite tener una respuesta más rápida y refleja en otros entrenamientos físicos y en nuestras actividades del día a día.</p> <p>Los beneficios de tener buen equilibrio propiocepción son la mejora de la estabilidad, lo que evita caídas y posibles lesiones, así como una recuperación más rápida de nuestras articulaciones en el caso de que sí hubiera una lesión. Hay diversos tipos de actividades para el balance training lo que te permite trabajar partes del cuerpo como la espalda, los brazos, las piernas y los glúteos. Además te permite hacerlo de forma divertida y en diferentes disciplinas a parte del <strong><a href="/entrenamiento-funcional/bandas-elasticas-7/">entrenamiento funcional</a>, </strong>como el<strong> <a href="/material-de-yoga-y-pilates/yoga-76/">yoga</a> o el tai-chi .</strong></p> <h2>¿Con qué materiales y qué ejercicios de equilibrio propiocepción puedo practicar?</h2> <p>Los ejercicios de<strong> equilibrio propiocepción</strong> son de bajo impacto y tienen varios niveles de intensidad. Gracias a la actividad en el <em>balance training</em> mejoras tu fuerza y resistencia. Los <strong>ejercicios de equilibrio y propiocepción</strong> son bastante variados y puedes apoyarte de algunos materiales para eso. Aquí te presentamos algunos ejemplos sencillos que puedes practicar en casa.</p> <p>Imitar a un flamenco y alzar una pierna usando un<strong><a href="/busqueda?controller=search&amp;s=BOSU"> bosu</a></strong>. Su semiesfera hinchable te proporcionará inestabilidad obligando a tus músculos y nervios a trabajar para mantener el equilibrio.</p> <p>Sentarte y levantarte de una silla sin usar las manos, solo con un pie como punto de apoyo. Puedes añadirle más dificultad con el pie apoyado en una <span style="background-color:#d0121a;"><span style="background-color:rgb(255,255,255);"><a href="/material-de-rehabilitacion/pelota-masaje-con-pinchos-o-live-3185.html"><strong>pelota rugosa</strong></a> inflable o con un<strong> <a href="/material-de-rehabilitacion/cojin-de-estabilidad-o-live-3226.html">cojín de inestabilidad</a></strong> o un <a href="/busqueda?controller=search&amp;s=balance+pad"><strong>balance pad </strong></a> </span></span></p> <p>Poco a poco vas ganando mayor equilibrio así como resistencia. Sube el nivel de tu entrenamiento de equilibrio y propiocepción cerrando los ojos, agregando movimiento a las poses o soltando los soportes. </p> <h3>El balance training es una actividad de equilibrio propiocepción indispensable en tu rutina de ejercicios </h3> <p>Es muy importante <strong>potenciar el equilibrio</strong> a través del <em>balance training</em> para evitar lesiones. Puede parecer que no te cansas mucho o que tal vez no sientes que estés ejercitando con tanta intensidad. Sin embargo, harán que rindas mejor en tus rutinas de ejercicio físico. La práctica de <strong>equilibrio y propiocepción</strong> es indispensable para fortalecer tu cuerpo y que pueda reaccionar de forma más rápida y refleja en frente de cualquier impacto o movimiento explosivo. </p> <p><img src="/img/cms/FOTOS%20CATEGORIAS%20N1/personas%20en%20bosu%20entrenando%20equilibrio_Equilibrio%20Propiocepci%C3%B3n_%20Aerobic%20and%20Fitness.png" alt="Equilibrio Propiocepción" width="800" height="386" style="margin-left:auto;margin-right:auto;" /></p> <h3>Encuentra el material que necesitas para trabajar el equilibrio propiocepción y el balance training </h3> <p>El trabajo del cuerpo en el ejercicio físico es un todo, por eso es igual de importante trabajar en tu equilibrio. Fortalece tu sistema propioceptivo, tus músculos y articulaciones, con ejercicios de balance training y mejora tus resultados. Infórmate más al <strong>+34 938 35 59 50</strong> para más información de los materiales que tenemos en <strong>Aerobic&amp;Fitness.</strong></p>
  • Jaulas de entrenamiento

    Jaulas de entrenamiento

    <h2>Monta tu zona de entrenamiento en casa con las jaulas de entrenamiento funcional y practica en la comodidad de tu hogar</h2> <p>¿Te imaginas tener un mini gimnasio en casa con las <strong>jaulas de entrenamiento funcional</strong>? No será como ir al gimnasio, pero dependiendo del espacio que tengas, puedes hasta incluso lograr una estructura semi-profesional para tus entrenamientos.</p> <p>Puedes sacarle el máximo jugo a todos los beneficios que te da el <a href="/entrenamiento-funcional-3/"><em><strong>functional training</strong></em></a>, con las funcionalidades que te proporcionan las jaulas de entrenamiento funcional. Así trabajas a la vez el <a href="/material-de-rehabilitacion/equilibrio-material-92/"><strong>equilibrio</strong> </a>, la coordinación y ganas <strong><a href="/musculacion-38/">musculación</a> </strong>para un cuerpo activo, funcional e inmune a las lesiones. </p> <p><strong>¿Quieres saber más beneficios de las jaulas para entrenamiento funcional?</strong> Aquí te presentamos algunos: </p> <ul><li>Pierdes grasa haciendo los ejercicios a la intensidad que tú quieras, </li> <li>Activas todas las cadenas musculares, </li> <li>Ganas tonificación,</li> <li>Ganas musculatura y además,</li> <li>Tienes múltiples accesorios para que los configures según el tipo de entrenamiento que quieras hacer. </li> </ul><p><strong>¡Sin olvidarnos de los otros beneficios que van de la mano con hacer actividad física!</strong> Por ejemplo, una mejor conciliación del sueño, descarga de estrés, fortalecimiento del sistema inmunitario y una mejora de tu condición física y salud. Practicar deporte te da empoderamiento, seguridad y mejora tu autoestima. </p> <p>En conclusión, una <strong>jaula funcional te permite hacer varios ejercicios con todo el material que necesitas y además potenciar los beneficios saludables de un <a href="/entrenamiento-funcional-3/">entrenamiento funcional</a></strong>. ¡Ya no hay más excusas! Con la jaula para entrenamiento funcional podrás practicar deporte de forma súper cómoda desde tu casa. Además, practicar con creatividad y más diversión.</p> <p style="text-align:center;"><a href="/entrenamiento-funcional/jaulas-de-entrenamiento-funcional/one-18/" class="btn btn-default">Nuestras jaulas de entrenamiento funcional One+</a></p> <h2>Conoce las aplicaciones y funcionalidades de las <strong>jaulas de entrenamiento funcional </strong></h2> <p>A la hora de escoger tu <strong>jaula para entrenamiento funcional</strong>, hay varios factores que debes tener en cuenta y siempre debes basarte en tus necesidades y proyecciones.</p> <p>Cuentas con varios tipos de accesorios que te permiten configurar la jaula de entrenamiento según tus objetivos. Por ejemplo,<span style="background-color:rgb(255,255,255);color:rgb(0,0,0);"> <strong>anillos de gimnasio regulables, <a href="/musculacion/soporte-discos-olimpicos-o-live-3540.html">porta discos </a> o soportes para las <a href="/musculacion/barras-olimpicas-41/">barras</a>, olímpica o de dominadas. También <a href="/busqueda?controller=search&amp;s=press+banca">press banca</a></strong></span>, panel de escalada, cuerda de trepar o saco de boxeo. ¡Y muchas opciones más! ¡Seguro que encuentras lo que buscas!</p> <p>Además, también tienes<a href="/entrenamiento-funcional/almacenaje-35/"><strong> espacios de almacenaje</strong> </a>para tener todos tus materiales ordenados y mantenerlos en buen estado.</p> <p>Siempre puedes complementar tus ejercicios en la jaula de entrenamiento con otros materiales funcionales como <strong><a href="/entrenamiento-funcional/kettlebells-5/">kettlebells</a>,</strong> <a href="/entrenamiento-funcional/balon-medicinal-6/"><strong>pelotas</strong></a> o <strong><a href="/entrenamiento-funcional/bandas-elasticas-7/">bandas elásticas</a></strong>. La idea es que puedas combinar movimientos tanto de tronco superior como de tronco inferior.</p> <p>Puedes empezar por una <strong>jaula de entrenamiento funcional</strong> más sencilla y económica para ir haciendo updates a tu material. Aunque si te gusta hacer pasos grandes, también puedes comprarte una semi-profesional directamente. ¡Todo depende de cuán motivado estés, de tu disciplina, necesidades y determinación! </p> <h3>¿Cuál jaula de entrenamiento funcional debo escoger?</h3> <p>Hay <strong>jaulas de entrenamiento funcional de muchas variedades</strong> y para trabajar en varios niveles de intensidad. Si te gusta hacer ejercicios con el cuerpo colgando y hacer piernas, brazos o abdominales, tal vez quieras buscarte una jaula de entrenamiento funcional en la que puedas hacer bastantes dominadas. Hay algunas jaulas que tienen anclajes medios y/o anclajes con más altura, así como algunas difieren bastante por su tamaño y además por su diseño. </p> <p>Se trata de seguir practicando de forma segura y divertida, con rutinas adecuadas a tus necesidades y objetivos. </p> <h3>Apuesta por la comodidad y multi-funcionalidad de las jaulas de entrenamiento funcional </h3> <p>En <strong>Aerobic&amp;Fitness</strong> contamos con materiales avalados, de larga durabilidad que te permiten optimizar y rentabilizar tu inversión en este tipo de materiales. Si quieres conocer más sobre las <strong>diferentes jaulas de entrenamiento funcional o sus aplicaciones</strong>, puedes revisar los videos en nuestras plataformas digitales. <strong>Llámanos al +34 938 35 59 50</strong> para más información.</p>
  • Cuerdas funcionales

    Cuerdas funcionales

    <h2>Las cuerdas funcionales, el nuevo material ya imprescindible para el entrenamiento funcional</h2> <p>Las <strong>cuerdas funcionales o cuerdas de combate se han hecho muy populares gracias al Crossfit y poco a poco se han usado en otras disciplinas. En el <a href="/entrenamiento-funcional-3/">entrenamiento funcional</a> </strong> ya hace tiempo que se han llevado a su terreno las <strong>cuerdas funcionales</strong> para realizar varios ejercicios. </p> <p>Las <strong>cuerdas de entrenamiento funcional</strong> pueden parecer poca cosa, pero el trabajo que haces con ellas es súper completo. Las cuerdas tienen un diámetro considerable y además pesan mucho. El tipo de movimientos que puedes realizar con las <strong>cuerdas funcionales</strong> es bastante sencillo, sin embargo es muy intenso y logras unos resultados muy buenos. Al mover o agitar las cuerdas de entrenamiento funcional, a parte de la concentración para mantener la coordinación, debes destinar mucha fuerza e intensidad. No tan solo eso, sino que también involucras toda la musculatura abdominal o del core con lo que mejoras la postura y consigues más control sobre tu cuerpo. </p> <p>Los ejercicios con <strong>cuerdas de entrenamiento funcional</strong> deben realizarse con las piernas separadas y las rodillas un poco flexionadas, con lo cual la posición del cuerpo y el movimiento permiten activar muchos músculos que cuestan de trabajar en otros ejercicios. El gran hit del entrenamiento funcional es justamente eso: trabajar el cuerpo de forma global. </p> <p style="text-align:center;"><a href="/entrenamiento-funcional-3/" class="btn btn-default">Otros elementos y materiales funcionales</a></p> <h2>¿Cómo trabajar los movimientos con las cuerdas funcionales?</h2> <p>Existen varios ejercicios que puedes hacer con las cuerdas de entrenamiento funcional. Desde el típico de dibujar olas que habrás visto muchas veces, hasta el trabajo de piernas. Aunque no lo parezca, las <strong>cuerdas funcionales</strong> te permiten trabajar abdominales, la espalda y también el tronco inferior. El <em>rope training</em> para cuerdas funcionales se focaliza en eso para hacer el movimiento con las manos mientras se hacen, por ejemplo, sentadillas o zancadas. Así, las cuerdas de entrenamiento funcional se usan como resistor de velocidad y puedes realizar desplazamientos laterales, hacer rotaciones y hacer también fortalecimiento de espalda. </p> <p>Un plus que tienen es que al ser cuerdas grandes y pesadas, puedes trabajar tanto en interiores como en exteriores. Así que si eres un amante del aire libre, puedes aprovechar esta característica.</p> <p>Las cuerdas funcionales tienen otras ventajas a parte de quemar calorías rápido y reforzar la <strong><a href="/musculacion-38/">musculatura</a></strong>. Como toca mantener unas posiciones determinadas para realizar los ejercicios, acabas desarrollando una disciplina postural y conciencia del cuerpo. La disciplina, así como la determinación, son valores que te servirán para otros entrenamientos y para tu día a día en general. Además, se complementan a la perfección con los ejercicios funcionales ya que se basan en movimientos de la vida cotidiana. </p> <h3>Aplica las cuerdas funcionales en tu entrenamiento para aumentar musculación y reducir grasas</h3> <p>El <strong>entrenamiento con<a href="/entrenamiento-funcional/cuerdas-funcionales-23/"> cuerdas funcionales</a></strong> puede ser por intervalos de entre 20 a 30 segundos según tu nivel y poco a poco ir aumentando y poniendo más retos. Siempre que hagas<strong> ejercicios de forma progresiva en su intensidad y frecuencia</strong> será más fácil aplicarlos para ir superando nuevos objetivos. Los cambios en el cuerpo tanto en musculación y reducción de peso son extraordinarios.</p> <p>¡Te animamos a usar las cuerdas de entrenamiento funcional! Se trata de un material que puede utilizar todo el mundo en cualquier condición física y además, tienen una cinta protectora de nylon, lo que las hace totalmente seguras. </p> <h3>Encuentra cuerdas funcionales de alta calidad y durabilidad para tus rutinas de ejercicios</h3> <p>En <strong>Aerobic&amp;Fitness</strong> sabes que cuentas con la mejor garantía de que nuestros productos son de calidad, duraderos y que tienen el aval de expertos, gimnasios y centros reconocidos.</p> <p>Llámanos al <strong>+34 938 35 59 50.</strong></p>
  • Trineos

    Trineos

  • Deslizamiento

    Deslizamiento

    <h2>Trabaja estabilidad, movilidad, velocidad y equilibrio con los discos deslizantes en tus ejercicios funcionales </h2> <p>Los<strong> discos deslizantes o la plataforma deslizante</strong> trabajan la estabilidad de tu cuerpo, la movilidad, fuerza, equilibrio, velocidad y potencia. Es decir, ¡más completo imposible! Esta es la maravillosa eficiencia de los <a href="/entrenamiento-funcional-3/"><strong>entrenamientos funcionales</strong></a> que aplican movimientos de la vida cotidiana para trabajar y potenciar todo el cuerpo. ¿Genial verdad?</p> <p>Los <strong>discos deslizantes</strong> te permiten fortalecer todo el <em>core</em>. Eso significa que con los <strong>ejercicios con la plataforma deslizante</strong> trabajas los músculos abdominales, las lumbares, la pelvis, los glúteos y toda la musculatura profunda de la columna. Por eso a los discos deslizantes también se les llama core sliders, por lo que puedes trabajar toda esta zona. </p> <p>Los <strong>movimientos en el entrenamiento funcional con los discos deslizantes</strong> son a través de una lámina y distintas almohadillas, o con discos deslizantes sobre suelos lisos. </p> <p style="text-align:center;"><strong>¡Prueba los discos deslizantes en tus rutinas y verás como no te arrepientes!</strong></p> <p style="text-align:center;"><span style="background-color:#d0121a;"><span style="background-color:#ffffff;"><a href="/musculacion/discos-para-mancuernas-40/" class="btn btn-default"><span style="background-color:#ffffff;">Ver nuestros discos A&amp;F</span></a></span><br /></span></p> <h2>Con los discos deslizantes realizas un trabajo muy completo adaptable a tu nivel y al espacio que tengas</h2> <p>La intensidad de los ejercicios con plataforma deslizante depende del tipo de movimiento y la posición del cuerpo. </p> <p>Por eso es ideal tanto para personas con un nivel físico inicial, como para deportistas de élite, tanto jóvenes como mayores. Todo dependerá del tipo de ejercicio que quieras aplicar y la intensidad con la que lo quieras hacer. Es lo bueno del entrenamiento funcional que al ser tan personalizable, logra adaptarse a cualquier edad y a cualquier nivel. </p> <p>Con los <strong>discos deslizantes</strong> trabajas aspectos muy completos de todo el cuerpo y además te ayuda a conservar las funciones cognitivas. Ya sea de una forma más directa o bien más pasiva, las rutinas funcionales y los ejercicios con plataforma deslizante te ayudan a trabajar el<a href="/entrenamiento-funcional/equilibrio-y-propiocepcion-16/"><strong> equilibrio</strong></a> y a fortalecer los ligamentos laterales de rodilla y tobillo. </p> <p>Otra de las bondades de los<strong> discos deslizantes</strong> es que son un accesorio que se puede tener en casa porque no ocupa mucho espacio y sin embargo te permite practicar actividad física. De esa manera haces un fortalecimiento completo de todo el cuerpo que te ayudará a desempeñarte con mayor seguridad en tus actividades cotidianas. </p> <p>El punto es que puedes hacer diferentes tipos de ejercicios, con lo que seguro ¡será difícil aburrirse! </p> <h3>Escoge entre varias modalidades con discos deslizantes para activar todo el cuerpo </h3> <p>Las variantes de ejercicios te permiten centrarte en ganar<a href="/musculacion-38/"><strong> musculatura</strong></a> con rutinas de fuerza, trabajar el equilibrio o aumentar el ritmo cardiaco.</p> <p>Lo que es seguro es que a parte de todos los beneficios saludables también logras bajar de peso y moldear tu cuerpo con la estética que quieras conseguir. Así poco a poco te irás sintiendo mejor por dentro y por fuera, lo que mejorará tu autoestima.</p> <h3>Revisa nuestros videos para entender mejor la aplicación de los discos deslizantes y los ejercicios con plataforma deslizante</h3> <p>En <strong>Aerobic&amp;Fitness</strong> contamos con unos programas de entrenamiento y videos para entender mejor la funcionalidad y aplicación de los materiales y discos deslizantes que puedes revisar en nuestras plataformas digitales.</p> <p>Si tienes cualquier duda o quieres informarte más sobre nuestros materiales o la plataforma deslizante, puedes llamarnos al <strong>+34 938 35 59 50.</strong></p>
  • Elementos de salto funcional

    Elementos de salto funcional

    <h2>Entrenamiento pliométrico para más explosividad y fortalecimiento muscular</h2> <p>El <strong>entrenamiento pliométrico</strong> estimula el sistema neuromuscular y mejora tu práctica deportiva. Básicamente está basado en la actividad física y en la contracción rápida y la explosividad de los músculos, lo que te permite mejorar la fuerza elástico-reactiva de tu cuerpo. ¿Y para qué sirve eso, estarás pensando?</p> <p>Los <strong>ejercicios de pliometria</strong> y básicamente todo lo que engloba un buen entrenamiento pliométrico, ayudan a mejorar tu rendimiento deportivo y condición física. A parte de eso, tanto si practicas un deporte como si entrenas de forma independiente, el entrenamiento pliométrico te aporta unos beneficios saludables.</p> <p><img src="/img/cms/FOTOS%20CATEGORIAS%20N1/hombres%20entrenando_entrenamiento%20pliom%C3%A9trico_Aerobic%20and%20Fitness.jpg" alt="entrenamiento pliométrico" width="800" height="533" style="margin-left:auto;margin-right:auto;" /></p> <p>Los ejercicios son explosivos y reactivos, lo que te ayuda a mejorar el sprint que está relacionado con un trabajo aeróbico, aumento de las pulsaciones y por lo tanto con la circulación sanguínea. Eso te ayuda a prevenir enfermedades y a cuidar de tu corazón. El entrenamiento pliométrico ayuda a fortalecer los músculos, trabajando la fuerza, la coordinación y el equilibrio. Con todo, como cualquier otra práctica deportiva, hace más resistente tu cuerpo en general, tanto huesos como articulaciones y evita que sufras lesiones. Es muy importante practicar los ejercicios de pliometria bajo un asesoramiento según los objetivos y la condición física de cada uno para no sobrecargar el organismo.</p> <p style="text-align:center;"><a href="/entrenamiento-funcional/elementos-de-salto-funcional/plataformas-de-salto-27/" class="btn btn-default">Ver plataformas de salto</a></p> <h2>Practica un entrenamiento pliométrico facilitado con materiales adecuados a tu nivel y a tus objetivos</h2> <p>Puedes practicar los ejercicios de pliometría con materiales o sistemas que faciliten el salto. Si recién empiezas, lo más importante es que conozcas bien las técnicas y puedas practicar a tu ritmo y condición.</p> <p>Existe <strong>entrenamiento pliométrico</strong> de baja, media y alta intensidad para subir a un nivel progresivo con pliometría facilitada. Esto es con materiales y sistemas que te facilitan desniveles para saltos o con el apoyo de <strong><a href="/entrenamiento-funcional/elementos-de-salto-funcional/cuerdas-de-salto-28/">cuerdas</a></strong> o materiales que te incentiven. Por ejemplo, con plataformas de salto ajustables en formato madera o foam, que son como un cajón que se utiliza normalmente en <strong>cross training</strong>. También existen otras plataformas de salto de foam para personas menos expertas que pueden ser una buena opción si te inicias en el mundo del <strong>entrenamiento pliométrico.</strong></p> <p>Lo bueno de estas estructuras es que te dan una base segura y estable que minimiza posibles riesgos de caídas y de lesiones. La altura de estas plataformas se adapta a tus necesidades simplemente girando el cajón, ofreciendo 3 alturas distintas con una sola plataforma. Otras plataformas de foam tienen diferentes alturas, pueden apilarse una encima de otra y fijarse entre ellas con velcro.</p> <p>Además, si quieres subirle todavía más el nivel, puedes utilizar <strong><a href="/entrenamiento-funcional/material-entrenamiento-de-fuerza/chalecos-crossfit-15/">chalecos lastrados</a></strong> o con <span style="background-color:#ffffff;"><strong>peso </strong></span>u otras modalidades para que el ejercicio sea más intenso.</p> <h3>Consigue buenos resultados con el entrenamiento pliométrico para objetivos deportivos</h3> <p>Seguramente relacionas mucho el entrenamiento pliométrico con las disciplinas del básquet o del voleibol. Los deportistas que practican el deporte deben mejorar sus saltos para lograr un buen rendimiento en los partidos, sobre todo de saltos verticales. Los ejercicios de pliometría también mejoran los resultados de los corredores por la práctica y la ganancia en explosividad. Eso sí, siempre serán concretos para cada tipo de disciplina que trabajan movimientos y saltos para rendir mejor en cada deporte. La pliometría horizontal también se usa mucho en el fútbol, por ejemplo, que además, ayuda a prevenir lesiones, o bien en niños, que les ayuda a prevenir obesidad gracias a la mejora de la composición corporal.</p> <h3>Mejora tu entrenamiento pliométrico con plataformas de salto adaptadas a tus necesidades</h3> <p><strong>Aerobic&amp;Fitness</strong> somos líderes en las tendencias de entrenamiento funcional en el país por más de 30 años, reconocidos por gimnasios y expertos de renombre. Si quieres que te contemos más sobre el material pliométrico, llama al <strong>+34 938 35 59 50.</strong></p>
  • Agilidad y reacción

    Agilidad y reacción

    <h2>Combina los materiales para un entrenamiento de agilidad y velocidad divertido</h2> <p>La diversidad y los diferentes <strong>materiales para el entrenamiento de agilidad y velocidad</strong> es lo que hacen más divertido practicar actividad física. Así puedes hacer tus entrenamientos más diversos para tener una mejora visible de tus rutinas. Al practicar un buen entrenamiento de agilidad y velocidad mejoras tu rendimiento en caso que practiques alguna disciplina o deporte. En ese sentido, un buen entrenamiento velocidad de reacción te apoya con unas rutinas de ejercicios diversas que puedes hacer de forma individual o colectiva.</p> <p>En el <strong>entrenamiento de agilidad y velocidad</strong> consigues tener movimientos flexibles y rápidos para lograr reacciones inmediatas, que se trasladan a muchas soluciones eficientes en la vida real. Por ejemplo, a la hora de conducir el coche o hacer movimientos más rápidos con tu cuerpo que seguramente valorarás a la hora de poner en práctica el deporte.</p> <p>En un <strong>entrenamiento de agilidad y velocidad</strong> también mejoras tu agilidad mental en otros procesos más intelectuales que se ven estimulados en los ejercicios de movimiento corporal. </p> <p style="text-align:center;"><a href="/entrenamiento-funcional/entrenamiento-de-agilidad-y-velocidad/conos-30/" class="btn btn-default">Nuestros conos para agilidad, reacción y velocidad</a></p> <h2>Beneficios saludables de un entrenamiento de agilidad y velocidad</h2> <p>Incorporar el <strong>entrenamiento de agilidad y velocidad</strong> es importante no sólo para mejorar tu forma física, sino también para entrenar tu cerebro, potenciando tus capacidades mentales.</p> <p>El <strong>entrenamiento de agilidad</strong> requiere que tu mente ponga atención en el estímulo que recibe para rápidamente ordenar a tus músculos la acción adecuada según el ejercicio.</p> <p>Varios estudios demuestran que el ejercicio con estímulos exteriores es mucho más efectivo que simples repeticiones de un movimiento. Implican a todo el cuerpo y especialmente a tu músculo más importante, ¡tu cerebro!</p> <p>Como en cualquier otra actividad física, al hacer un <strong>entrenamiento de agilidad y velocidad</strong> te beneficias de la mejora de tu condición de salud. Entre muchos beneficios, bajas grasas, mejoras la circulación sanguínea, fortaleces tu salud cardiovascular y segregas insulina. Con regularidad, también mejoras la conciliación del sueño, el deseo sexual y tu bienestar mental. No es tan solo el cuerpo y los cambios estéticos visibles, sino también la liberación del estrés y de todas las tensiones, que te hacen sentir mejor.</p> <p>Hay muchísimos ejercicios para practicar un <strong>entrenamiento de agilidad y velocidad</strong> ya sea con zigzags, esquivando objetos, o haciendo saltos. La mayoría son materiales poco voluminosos, ligeros, fáciles de transportar o guardar en casa. Si bien normalmente los materiales apoyan la agilidad vertical y la explosividad mientras fortaleces los miembros inferiores de tu cuerpo, también puedes hacer ejercicios horizontales y trabajar el tronco superior. La creatividad no tiene límites y los recursos te darán mucha imaginación para sacarle todo el jugo al tipo de entrenamiento de agilidad y velocidad o el entrenamiento de velocidad de reacción que hagas.</p> <h3>Elabora tu entrenamiento de agilidad y velocidad complementando los ejercicios con un buen material</h3> <p>En <strong>Aerobic&amp;Fitness</strong> tenemos un amplio catálogo de materiales para practicar cualquier tipo de<strong> entrenamiento de agilidad y velocidad</strong>. Todo dependerá de qué quieras potenciar y con lo que más te guste trabajar para hacer ejercicio. Ya sea con una pelota de reacción (link interno), con <a href="/entrenamiento-funcional/entrenamiento-de-agilidad-y-velocidad/conos-30/"><strong>conos de colores</strong></a>, una pica de slalom, <strong><a href="/entrenamiento-funcional/entrenamiento-de-agilidad-y-velocidad/vallas-31/">vallas</a>,</strong> estímulos multisensoriales (luz, sonido o vibración), entre muchos otros. Incluso para tu entrenamiento velocidad de reacción puedes usar escaleras horizontales de velocidad o bien <span style="background-color:rgb(255,255,255);">aros.</span></p> <p>Si no sabes cómo aplicar los materiales, siempre puedes ver nuestras plataformas digitales donde encontrarás videos explicativos. </p> <h3>¡Tu entrenamiento de agilidad y velocidad nunca fue tan completo y divertido!</h3> <p>Tu cuerpo te lo pide y tu salud te lo agradecerá. A lo largo de los años podrás diferenciarte en el grupo de esas personas que sí cuidaron de su salud para mantener su bienestar físico y mental. En <strong>Aerobic&amp;Fitness</strong> te apoyamos en tu constancia y te garantizamos un material resistente de buena calidad y larga durabilidad. </p> <p style="text-align:center;"><strong>¡Llámanos al +34 938 35 59 50 para más información! </strong></p>
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